[难怪宝宝营养跟不上，这些东西吃再多也没用！] 宝宝吃东西不吸收营养怎么办

原标题：难怪宝宝营养跟不上，这些东西吃再多也没用！

让宝宝茁壮成长，是每个妈妈的“共同信仰”。

所以，很多妈妈都秉承着“宁让娃吃胖，不让娃饿瘦！”的原则，“努力”喂养着宝宝。

骨头汤补钙！喝它！

牛奶有营养！喝它！

白米是主食！吃它！

零食？……也不能落下，吃它！

结果，宝宝不但没长肉，还越喂越瘦，好像营养不良一样。

What？妈妈们不禁发出了来自灵魂深处的疑问！

别怀疑，这是因为你的喂养方式出错了！

虽然从健康角度考虑，不鼓励把宝宝养得越胖越好。但是我们给宝宝吃的食物，必须要能满足宝宝生长发育的需求。

下面，就给大家捋一捋喂养中普遍存在的误区，看看你有没有踩坑。

1岁后喝太多奶

宝宝在1岁以前，每天摄入足够的奶量是保证身体正常发育的重要要素。

但在1岁以后，仅依靠喝奶远不能满足宝宝的营养需求，应该逐渐融入家庭饮食。

而且，奶喝太多也会占肚子，影响宝宝吃饭的胃口，导致其它营养物质的摄入不够丰富。

参考建议

尝试减少宝宝的饮奶量。

①用杯子喝奶。杯子的容量一般比奶瓶小，把奶倒入杯子里能减少宝宝的饮奶量，并帮TA戒掉奶瓶。

②规定好每天喝奶的时间。如果宝宝在其它时间渴了或者饿了，可以用水和健康的辅食代替。

③饿了先吃饭。如果宝宝只喝奶不吃饭，那就先让TA吃饭，然后再给奶。

通过喝汤补充营养

很多人都认为“汤是营养的精华”。

可实际上，汤的营养价值并不高，几乎全是水，而且含有大量的脂肪和盐，真正的营养还是保留在肉里。

那喝骨头汤补钙吗？也不可能！骨头虽然含钙，但不溶于水，汤里也基本是脂肪。

参考建议

想给宝宝补充营养，不妨把肉做成肉末、肉糜喂给TA吃。

或者在宝宝咀嚼能力和消化能力允许的情况下，把肉切成薄片或小肉块，蒸熟给宝宝吃。

常给宝宝吃米汤、稀饭

米汤、稀饭可能是最常见的辅食之一。

但它的营养密度非常低，不过是淀粉与水的混合物，难以满足宝宝生长发育的需要。

另外，宝宝胃容量特别小，而米汤和稀饭中含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，也会影响其它食物的摄入。

参考建议

可以把稀饭煮成粥，并加入肉末、鱼肉、蛋类、蔬菜等各种不同的食材，从而提高它的营养密度。

例如胡萝卜牛肉粥、肉蛋粥、鱼泥粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……

零食吃太多

投喂零食，是很多妈妈哄娃的妙招。

宝宝一哭闹、捣乱，一包饼干或一块点心甩过去，整个世界就安静了。

但零食这么好吃的东西，宝宝很难节制，很可能一次吃到饱，等到吃饭的时候就没胃口了。

结果，宝宝没从零食那吸收到营养，还养成了挑食、偏食的坏习惯。

参考建议

零食可以吃，但要选择健康的食物，比如新鲜的水果、无糖的酸奶、低钠奶酪、全麦面包等。

另外，喂宝宝吃零食适量就好，最好安排在两餐之间，千万别影响吃正餐。

在喂养宝宝的过程中，真是一不小心就会入坑。

所以，我们还是要提倡“吃得多不如吃得好”的喂养原则。合理调整饮食习惯，为宝宝选择健康的食物，才能让TA长得高高壮壮哦~返回搜狐，查看更多

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