[千万别错过！挑食宝宝的救星！我每周至少做三次！]
发布时间：2020-01-18 16:13:34 点击：次 
一提到鸡胸肉，很多姐妹们脑子里都浮现这样的画面，减肥的时候总要皱着眉头大口大口嚼着又老又柴的水煮鸡肉，鸡胸太难吃了~
其实鸡胸肉不仅仅是健身人士补充蛋白减脂的神器，它也可以变成家中常备的一道美食~这次我就要颠覆你们对鸡胸肉以往的“坏印象”，让你们和娃抢着吃~
单吃鸡胸肉可能觉得口味寡淡，但是番茄和鸡胸肉组合到一起，番茄酸甜的汁水完全浸入了鸡胸肉中，鸡胸肉变得又软又嫩，再加上甜糯的玉米、清香的卷心菜~
宝贝就着饭能吃两大碗呢！
茄汁鸡胸肉
食材：番茄100克、鸡肉40克、玉米30克、卷心菜30克、虾皮香菇粉适量
烹制方法：炒
参考月龄：18个月以上
准备食材：番茄100克、鸡肉40克、玉米30克、卷心菜30克、虾皮香菇粉适量。
把玉米放入锅中煮熟。
将煮熟后的玉米剥下来，放入碗中备用。
tips：这步我偷懒啦，直接用刀把玉米粒切下来滴~这样会比较省时呢！宝宝咀嚼力不够的话，还是要把玉米切的碎碎的哦~
将番茄上用刀划一个十字。
将番茄放入热水里烫一下，剥皮。
tips：这个办法能让番茄快速的去皮哦，剥皮的番茄口感更好呢~
将剥好皮的番茄切小块，放入碗中备用。
卷心菜切小块，焯水。
焯好后的卷心菜过一下凉水，放入碗中备用。
将鸡肉切成小丁，放入碗中备用。
tips：鸡胸肉的大小可以根据宝宝的咀嚼力来决定哦~
热锅刷油，将番茄倒入锅中翻炒直至软嫩出沙的状态。
在锅中倒入鸡肉丁继续翻炒，直到鸡肉变色。
倒入玉米粒和卷心菜碎。
翻炒均匀。
倒入适量的热水，煮至汤汁粘稠。
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出锅前别忘了放点虾皮香菇粉调味道哦！
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虽然是道做法简单的家常菜，但是保证你学会了宝贝就不会再嚷着不想吃饭啦，茄汁鸡胸肉酸甜开胃，软嫩易咀嚼，给宝贝提供了足够的蛋白质，还有维生素和微量元素呢！
过年了，有时间在家里，可以研究做一些小甜品哦，看思妈准备的甜品，操作真的很简单，而且绝对不翻车~赶快来试试吧~
布丁烤吐司，没有试过吧，看这颜值，一点不比甜品店的差呢~
还有爆浆的蓝莓曲奇，赶紧在家做起来吧~返回搜狐，查看更多
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