【女人爱美,多吃四种水果,补血养血,提高记忆力,减肥美白】怎么提高记忆力
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龙眼
龙眼对我们的大脑可以起到益智的作用,从科学角度上来说,龙眼还能够帮助我们提高记忆力,具有一定的健脑益智的功效。补血养血。龙眼,能够给身体起到补血养血的作用。龙眼里面含有较高的铁元素,能够促进体内血红蛋白的再生。
马奶葡萄
马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基,常食马奶葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。还含有维生素P,可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
苹果
每天吃苹果能够帮助排宿便。因为苹果中含有的果胶能够帮助增加肠道内的乳酸菌,加强肠道的清洁能力,从而帮助清除宿便。而且苹果中含有的不可溶的半纤维素、木素等成分能够增加排便量。
释迦果
释迦果是一种特产于中国台湾地区的优质水果,口感鲜嫩,营养价值极高,也含有丰富的微量元素钙,是一种很好的补钙食材,还含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖,能缓解情绪,也能镇静安神,另外释迦果含有的维生素C非常丰富,可以帮助美白肌肤。
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