[健身坚持不下去？了解这4个原因，第一个原因大多数人都有]

原标题：健身坚持不下去？了解这4个原因，第一个原因大多数人都有

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现在，健成为很多人生活中追求，运动是一种潮流趋势。但是，能为之坚持的人却少之又少！你可以在大街上看到很多健身房促销员拉人去健身办卡。虽然有些人一时兴起去报名健身房，可是，一个月后你健身房是看不到他们出现超过5次的。

一些网友调侃道，健身房里面每天都会出现新面孔，天天不一样。这从侧面反映了健身房的流动性确实很大，但是一波接一波，每天你都看到新人代替了昨天的旧人。

有人问，为什么他们总是三天两头不见人影？健身没多少人能够坚持下来吗？

健身坚持不下去？了解这4个原因，第一个原因大多数人都有！

第一个原因，觉得付出和收获不能成正比

很多觉得自己花费的钱和精力在健身房这里，但是得到的收获没有很大。既没有收获肌肉身材，就连减肥都是没有什么效果。他们觉得，自己付出了这么多，得到的却不是自己想要的，所以，自然而然就想着要放弃健身了。

但是在放弃健身之前，你有没有思考过为什么会出现这个情况？如果是你没有掌握科学的健身方法，也没有进行严格的饮食控制，那你想要有效果确实很难！如果你觉得进入健身房随便一练就能有收获的话，笔者还真的不建议你去健身房了。

第二个原因、盲目跟风，营造一种高质量的生活

有的人去健身房不是为了训练，而是盲目跟风去的健身房。看到身边的朋友去健身房，自己为了不脱群也就跟着去了，但，是健身并没有你想象中那么简单的。

虽然有的人在健身房里面一呆就是2小时，可是其中起码1个多小时在拍照，玩手机等等，发到朋友圈营造一种高质量的生活。这些人并不会真正去锻炼，也不会每天都去健身房，大部分是半个月可能会出现一次，但是只是为了发朋友圈晒照片。

当他们发现自己办了卡花了钱，却没有花时间和精力去改变，逐渐的，他们就没有动力跑健身房的，真正留下来的是热爱健身的人。

第三个原因、只是为了秀身材

有的人刚开始会坚持在健身房健身，但是当他们得到想要的腹肌或者是胸肌之后，他们就不再去健身房了，因为已经得到了他们想要的身材了。

可是，他们却忽视了肌肉身材的维持，需要坚持锻炼，才能避免身材平庸化。肌肉一旦停止了训练，就不会再增长了，甚至会逐渐流失。如果你饮食控制得当的话，肌肉还可以维持一段时间，可是1个月后就会消失了。

如果你是为了满足自己的虚荣心，而坚持了短暂的健身，那么这样的健身也是没有太大意义的。

第四个原因、健身遇到瓶颈期

健身增肌和减肥一样，都会遇到瓶颈期。很多人在健身的过程中，绕进了死循环，坚持每天都训练，但是后期效果不明显。他们没有去思考原因，或者如何突破健身的瓶颈期，在坚持一段时间后发现没有什么效果，就直接放弃健身，这点确实是比较可惜的。

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