[谭维维爆红的减肥餐，掉秤分分钟的事儿，赶快收藏吧！]
发布时间：2019-10-28 16:17:39 点击：次 
谭维维，1982年10月8日出生于四川自贡，中国内地女歌手。整个2017年风光无限。2017年央视鸡年春晚，谭维维与韩磊合唱了《不忘初心》；3月，谭维维为都市情感剧《继承人》献唱主题曲《失落的缘》；4月20日，获得第21届全球华语音乐榜中榜“Channel V 亚洲音乐风尚大奖”、“内地最受欢迎女歌手奖”；在江苏卫视《中国乐队》节目中，携中国乐队演唱《煎饼侠》。近日她的瘦身食谱在网络上爆红，参与亲测的人数暴增，从回馈来看掉秤真的是分分钟的事儿。今天为大家介绍减肥食谱其中的一道晚餐，牛油果蔬菜沙拉。
牛油果鸡蛋蔬菜沙拉
配料：
牛油果 1个、鸡蛋 2个、番茄 半个、生菜 半颗、胡萝卜 少许、丘比沙拉汁 1小袋、黑胡椒碎 少许、柠檬汁 少许
烹饪步骤：
1.生菜和番茄洗净
2.把生菜叶用厨房纸巾吸干水分，切小
3.鸡蛋煮熟
4.切成小块
5.成熟的牛油果去壳取肉
6.切成小片加点柠檬汁防氧化
7.胡萝卜切丝
8.番茄切小块
9.把生菜、鸡蛋放入盆里
10.再加入番茄、胡萝卜、牛油果和丘比沙拉汁
11.再撒上少许黑胡椒碎
12.拌匀即可
烹饪小贴士：
蔬菜的品种可根据口味自行调整，建议保留牛油果，牛油果的营养价值极高，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，常吃还有以下功效。抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，延缓表皮细胞衰老的速度。丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
减肥的同时还能丰胸，这样的菜哪里找？
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