给娃做啥饭 夏至过后，带娃“三饭”不吃，“二觉”不睡，不然小病总缠着孩子

原标题：夏至过后，带娃“三饭”不吃，“二觉”不睡，不然小病总缠着孩子

夏至来啦，天气炎热多变，很多地区都迎来了一场大雨，人们不愿意出门，在家里开着空调，喝一碗绿豆汤，吃一个冰镇过的大西瓜，那是相当的惬意。但是带娃的家长们要注意了，夏天也是孩子生病的“高发期”，饮食、睡眠都要慎之又慎。

上周的一天，跟同事抱怨天气热，空调要开一整晚，关了就满身汗，同事吃惊的问：“你家孩子不是才2岁吗？不跟着你睡？”，我说：“跟着我呀”，同事露出不可思议的表情：“那你还放肆的开空调，小心孩子吹病了”。

我这位同事家里有个“小病秧子”，三天两头的生病，所以对孩子的照顾上小心翼翼，但是即便如此，因为最近天气燥热，孩子又感冒，又上火咳嗽的，没少请假往医院跑，耽误上班不说，关键是孩子遭罪，全家人都心疼。

其实，她家孩子的情况我也了解一点，婆婆不习惯城里生活，她又舍不得把孩子送到乡下，就一个人带孩子，年轻宝妈没有经验，从吃辅食开始，听别人说什么好就给孩子做什么，肉汤、海鲜粥等，四五个月就开始喂，孩子积食、便秘了就着急去医院，也不给孩子改善饮食，慢慢的拖垮了脾胃，肠道免疫力降低，孩子自然体质差。

夏至过后，带娃“三饭”不吃，“二觉”不睡，不然小病总缠着孩子

1、“情绪饭”不吃

天气一热，孩子的食欲和情绪也受到影响，容易急躁、抗拒进食，很多宝妈缺乏耐心，就会训斥孩子，还会在饭桌上跟孩子讲学习问题，好好一顿饭变成“批斗会”，导致孩子情绪低落，甚至哭着吃饭，俗话说：“忧思伤脾”，孩子经常吃“情绪饭”容易影响消化，损伤脾胃。

孩子的脾胃一旦受伤，运化的营养供应不上孩子的身体发育，就会影响孩子长个和体质。家长注意经常给孩子煮点双低聚乳清水，孩子也喜欢喝，随时清理掉孩子体内的积食，给孩子把脾胃养好，孩子自然食欲好、个子窜的快。

2、“寒凉饭”不吃

因为体质的原因，加上现在天气热，孩子都贪凉，不仅爱吃雪糕、冰镇的西瓜，吃饭也要晾凉了，我邻居家的孩子就是，早晚喝稀粥都要喝凉的，但是脾胃喜欢温暖，“寒凉饭”影响孩子的消化，让孩子肚子疼、拉肚子，营养吸收也不好。

3、“汤泡饭”不吃

说到给孩子的脾胃增加负担，最典型的就是“汤泡饭”，很多家长喜欢给孩子吃，把菜汤、肉汤、鸡汤倒进米饭里拌一拌，或者馒头揪成小块蘸汤吃，还觉得这样泡软了好消化，但其实，汤汁稀释的消化液，米粒（馒头）在口腔里没有充分接触唾液酶，更加难消化，容易让孩子积食。

4、“熬夜觉”不睡

老一辈总说：“孩子都是睡着长个的”，现在的年轻父母，都有熬夜的习惯，连带着孩子睡得也晚，吃完饭就看电视、玩手机，不仅不利于生长激素分泌，影响孩子身高，还伤害孩子的视力，破坏孩子的体质。

5、“饱腹觉”不睡

孩子睡前无聊，总想吃点东西，家长也怕孩子晚上饿醒，就给孩子喂得饱饱的，导致脾胃“加班”工作，降低孩子的睡眠质量，也影响脾胃的运化，让孩子睡不安稳、精神差。