[女性发胖可能并不是你吃的多，而是因为你习惯开灯睡觉]
发布时间：2019-06-25 18:13:50 点击：次 
一项发表在《美国医学会内科杂志》上的研究表明，晚上对着开机的电视或在开灯的情况下入睡，可能会导致女性体重增加，甚至肥胖。
研究人员对43722名35岁到74岁的女性进行问卷调查，她们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光以及有室内灯光或开着电视，并提供她们的体重、身高、腰围、臀围和体重指数。
研究人员对每位女性的睡眠习惯、体重和肥胖风险进行了为期5年的研究。
调查结果显示，有室内灯光或开着电视时，17%的受调查者体重增加5公斤以上，体重指数增加至少10%。此外，有22%的人超重，33%的人肥胖。室外有灯光与体重增加关系较为轻微，使用小夜灯不会导致体重增加。
虽然这项研究存在一定局限性，还需要更多的研究来确定开着灯睡觉是否真的会导致体重增加。
但研究人员表示，夜晚暴露在人造光下会影响新陈代谢、改变激素水平、延迟生物钟，增加肥胖等健康风险。
因此建议睡眠时应消除电视和其他光照设备的影响，以促进健康、优质的睡眠。
编译/郭晓琦
您可能感兴趣
-
【大叔家的过年菜：花菇木耳排骨汤，香气扑鼻，汤清味鲜，家人爱吃】
原标题：大叔家的过年菜：花菇木耳排骨汤，香气扑鼻，汤清味鲜，家人爱吃掰着手指一算，眼看着过两天就过年了，温度逐渐走低，胃里犯空身上...
-
【养生】“健脑菜”家家有！每天吃一把，老人记性好，孩子更聪明！_
原标题：【养生】“健脑菜”家家有！每天吃一把，老人记性好，孩子更聪明！黄花菜是很多家庭餐桌上的常客，无论是做打卤面，还是炒菜、做汤...
-
![[再获“国字号”重点研发项目，厉害了我的院！]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/e270df1c1cc44724863519c649dd6c67.jpeg)
-
原标题：再获“国字号”重点研发项目，厉害了我的院！近日，由交大一附院心内科吴岳教授担任首席科学家中标主持的2019年国家重点研发计划—...
-
朱祁镇恋上草原公主？是真心还是假意，他对大汉的态度说明了一切:
原标题：朱祁镇恋上草原公主？是真心还是假意，他对大汉的态度说明了一切《大明风华》即将收官，而目前的剧情也发展得越来越刺激了！由于朱...
-
_霍思燕小腹隆起，老公杜江辟谣：吃出来的！除了吃多还可能有原因
原标题：霍思燕小腹隆起，老公杜江辟谣：吃出来的！除了吃多还可能有原因此前，霍思燕也多次被拍到长胖，尤其是小腹隆起，网友纷纷猜测是怀...
-
爸爸一米六，质疑一米八的儿子非亲生，鉴定结果一出，妻子：离婚|
原标题：爸爸一米六，质疑一米八的儿子非亲生，鉴定结果一出，妻子：离婚文|幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）孩子的身高，一直是家长...
-
-
原标题：【小南话科普】微整就是“微风险”？爱美的你需谨慎择医！你对微整形心动❤过吗？你对微整形又了解多少呢？近几年来，由于面部微整...
-
-
原标题：处理“压岁钱”大有学问！这么做，孩子受益终身转载自公众号：尹建莉父母学堂微信号：yinjianlifumuxuetang家庭系统中不存在“不劳...
-
-
原标题：有时候父母要懂得偷懒，小孩反而会变得更加的优秀就像小婴儿学走路一样，刚刚开始学习的时候，需要家人搀扶很长一段时间学习走路，...
-
![[自我完善篇：和宝贝一起成为最好的自己]](http://www.sohu.com/5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/b6979415a221474c89f5ffc4ad6a5514.jpeg)
-
原标题：自我完善篇：和宝贝一起成为最好的自己其实孩子在很小的时候就开始致力于自我完善，他们很可能会在日常生活中体验到很多东西，但要...
