【尿酸高的男人，与其天天吃药，不如坚持做三件事，哪怕就一件也好】

原标题：尿酸高的男人，与其天天吃药，不如坚持做三件事，哪怕就一件也好

春节临近，随之而来的亲朋好友聚会让平时尿酸比较高的人十分犯愁。尿酸高就意味着要控制嘌呤的摄入，可是饭桌上那么多肉菜，怎么才能控制好尿酸呢？教大家多做三件事，胜过吃降酸药。

第一件事：多喝水

过年肯定是非常热闹的，但是大家一忙起来都忘了喝水，再加上冬季天气干燥，人体很容易缺水，对于尿酸高的朋友来说缺水对身体的伤害要更大一些。

如果大家出现了嘌呤代谢紊乱、能量代谢异常，或者肾脏对尿酸的排泄产生障碍，引起血浆中尿酸浓度升高，又没有足够的水来帮助身体把尿酸排出去，尿酸会积累在身体中，增加产生结石的可能性。

所以多喝水是很重要的，尿酸比较高的朋友，一定要多喝水、及时喝水，最好半个小时喝一次，一次在200毫升左右，一天要喝够2000毫升左右的水。

第二件事：吃肉之前把肉涮一下

很多尿酸高的朋友不敢吃肉，其实肉也是可以适当吃一些的，但是讲究吃法。

动物肉制品确实是高嘌呤食物，但是在水中煮一下可以大大减少肉中嘌呤的含量，这种肉我们可以叫做“回锅肉”。所以，建议周边有尿酸高症状的朋友，在做饭的时候先把肉用水煮一遍，把汤汁弃掉，然后再用这个“回锅肉”来烹饪。

另外，动物肉的肥肉脂肪含量还是很高的，最好选择瘦肉来做“回锅肉”，而且即便是“回锅肉”，高尿酸的朋友也应该把控好食用量。

另外，虽然是动物性食品，但是牛奶鸡蛋的嘌呤含量比较低，鸡蛋一天吃一两个是没有问题的，牛奶每天可以喝300毫升左右。

第三件事：少喝酒

大家都知道啤酒具有很高的嘌呤含量，所以很多人以为喝白酒没关系。其实白酒虽然含嘌呤较低，但会影响尿酸排泄，增加痛风发病的风险，同样是尿酸高的朋友需要远离的危险因素。

不管是啤酒、白酒、红酒还是药酒，大家都不要多喝，能不喝最好滴酒不沾。就算身体没什么问题的人也要知道，喝酒也是对身体健康十分有害的，酒精是1类致癌物，要想身体健康，最好远离喝酒。

最后还要提醒大家，添加果葡糖浆、果糖或蜂蜜的饮料、多吃蔬菜、保持低盐饮食，可以更好地控制尿酸哦。

各位朋友，你身边有痛风患者吗？你还知道尿酸高之后，要注意哪些事情吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。返回搜狐，查看更多

责任编辑：