沈阳市儿童健康促进年健康宣讲——假期儿童呼吸道感染的预防:

原标题：沈阳市儿童健康促进年健康宣讲——假期儿童呼吸道感染的预防

随着春节假期的到来，家长们经常会带着孩子出游、访友、聚会，此时仍是呼吸道感染的高发季节，往往年还未过完，孩子们就开始发热、咳嗽，儿科门诊及病房又开始忙碌起来。

由于小儿呼吸器官发育不成熟，对环境变化适应能力差，自我保护功能处于低级阶段，呼吸道疾病最为易感。那么如何预防小儿呼吸道疾病呢？

1.及时增减衣物

合理穿衣是预防呼吸道疾病的重要环节。衣服对宝宝来说是起到保暖的作用，但并非穿得越多越好。不宜太多，而且衣服不能穿得太紧，要宽松、有适当的厚度，以便于宝宝活动。同时要根据环境的温度变化，及时增减衣服来避免宝宝受凉。

2.房间多通风

细菌和病毒无处不在。爸爸妈妈在回家后的第一件事情就是及时换外套、鞋子，以避免将外界接触的细菌、病毒传染给宝宝。如果父母感冒，在接触宝宝前，最好戴口罩，并洗手。密闭环境空气质量较差，每天应通风换气2-3次，每次通风10到20分钟。

3.多活动

带宝宝去户外活动，去空气好、人少的公园或绿地，有利于改善孩子的肺功能、增强孩子的体质，从而减少患病的几率。但要注意不要带宝宝去人群聚集、封闭场所，比如商场、超市、电影院、淘气堡等场所。

4.多吃粗粮和补充维C

粗粮、杂粮能补给人体所需的矿物质，如铁、锌、锰、铜、钙和磷等。而且食物的多样化对促进食欲、增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。

常可食用的粗、杂粮有玉米、荞麦、糯米、绿豆和黄豆等。维生素C能提高免疫力。多吃含维生素C的蔬菜水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜和大枣等。

5.少吃糖，多饮水

不要让孩子吃太多的糖、巧克力和糕点等，因为其中含有较多的磷酸盐，能阻碍体内钙的代谢。而且大量吃甜食，还会破坏孩子的食欲。

北方易出现雾霾天气，易引起呼吸道黏膜损伤。多饮水可促进呼吸道黏膜分泌，保护呼吸道，对人体大有益处。

6．注意饮食卫生

给宝宝的食物最好新鲜，尽量不要给宝宝吃隔日剩下的食物、或外卖的熟食。另外，请注意冰箱不是保险箱，长期放在冰箱中的食物也不宜给宝宝吃。宝宝要勤洗手。宝宝的手喜欢到处触摸，因此接触到的细菌和寄生虫就很多，不能有吃手的习惯，喂养宝宝的妈妈或其他人在喂宝宝食物前，都要洗手，避免将细菌、病毒带给宝宝。洗手我们得认真。

愿可爱的小天使们开开心心、健康过大年。

专家简介

陈静 沈阳市儿童医院内科一病房主任 主任医师 辽宁中医药大学硕士，曾在上海儿医中心、北京儿童医院进修。现任中国医师协会呼吸分会委员，中妇幼协会妇幼微创分会儿童呼吸介入学组委员，辽宁省生命科学儿科呼吸分会委员，辽宁省细胞生物学学会儿科疾病康复专业委员会委员，辽宁中西医结合学会儿科专业委员，沈阳市医师学会变态反应学分会委员。

一直从事小儿呼吸道疾病的临床诊治及科研工作，擅长呼吸系统疾病的诊治，尤其对慢性咳嗽，反复喘息，支气管哮喘，反复呼吸道感染及呼吸系统疑难杂症具有一定的造诣。返回搜狐，查看更多

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