孩子经常挑食？这3件事可能是“罪魁祸首”，教你一招来解决

发布时间：2020-01-19 02:15:15 点击：次

近听到很多宝妈说：我家孩子现在都5岁了，还是只爱吃肉，不爱吃蔬菜，怎么说也不停，愁死人了。

孩子偏食挑食，最犯愁的就是家长了，除了每天都要考虑如何让他均衡饮食，还得担心他会不会容易生病。

因为偏食挑食的孩子生病的概率要比其他孩子大得多，而且长时间的偏食挑食会导致有些营养素摄入过量或者不足，从而影响他的生长发育和身体健康。

导致孩子偏食的“罪魁祸首”

1、总吃零食

当人体摄入食物时，肠胃会不断分泌肠胃消化液，如果孩子经常吃零食，这就会让肠胃高负荷运作，由于缺乏休息，会导致胃液分泌不足、消化功能不足，从而导致食欲下降。

2、饭菜重口味

刚出生的宝宝舌头上会存在10000个味蕾，舌头上的颗粒名叫菌状乳头，每个菌状乳头上会存在50-100个味蕾。随着年龄增长会使味蕾不断消失，女性40-50岁会逐渐消失，男性50-60岁会逐渐消失，这就是成年人更重口味的原因。

由于长期食用重口味会对肠胃和味蕾造成负担，容易造成宝宝的味蕾反应迟钝，就容易让孩子产生偏食、厌食的现象，对宝宝的身体健康也会留下一定的危害。

3、家长偏食影响

俗话说得好：有其父必有其子，如果父母身上就有挑食的习惯，跟孩子一起吃饭挑三拣四，孩子长时间这种耳濡目染也会对食物产生一种厌恶感，就也养成一种挑食的坏习惯，并且难以矫正。

4、缺锌导致味觉元素减退。

缺锌是造成孩子挑食、厌食的主要原因之一，当孩子缺锌时会导致味觉元素减退、舌头的灵敏度降低，从而造成孩子挑食、厌食不爱吃饭。

在我国，有60%的孩子都存在缺锌的情况，也就是说，有百分六十的孩子都存在挑食厌食的现象。

该如何解决孩子挑食、厌食的问题呢？从补锌着手。

补锌最为科学的方法是通过补锌片和食物一起去结合补锌，挑食厌食的孩子最好是吃一些儿童补锌片去补充，较为合适的蛋白锌片这个，生物蛋白锌，活性高、更容易让孩子吸收补充，更适合孩子补充。

在孩子食欲有所提高之后，家长就可以给孩子吃一些含锌量高的食物了，比如像、南瓜、猪肝、鸡肉、牛肉、上海青、口蘑、生蚝等可以作为日常的食物补锌。返回搜狐，查看更多

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