“大高个”密码，你家孩子身上有几个？_孩子个子高的

原标题：“大高个”密码，你家孩子身上有几个？

每个爸爸妈妈都期待有个完美的孩子

女儿要肤白貌美大长腿

儿子要英俊帅气大长腿

反正有一点很重要

大长腿

其实大长腿只是身高的代名词

爸爸妈妈是希望孩子能长高个

关于身高说法很多

比如

75%取决于遗传，25%取决于环境因素

爹矮矮一个，娘矮矮一窝

今天我们来聊聊预示“大高个”的身体特征

看看你家孩子中了几个？

1、小腿长

孩子的身高主要还是取决于骨骼的发育，特别是下肢的骨骼，起到了很关键的作用。

因此，小腿比较长的孩子，一般要比同龄人高一些。

孩子还小的时候，家长可以让他和同龄人比较一下，看看膝盖的高度相差如何。

一般来说，膝盖位置较低的，将来个子不会太高，因为它决定了双腿的伸展水平。而膝盖位置较高的，后天身高发育会更好。

2、手指修长

生活中多留意身边的人，你会发现，个子高的人通常手指会比较纤细修长，而个子相对矮一些的，通常手指会比较粗短。这是因为，每个人身体的各个部位都是有一定比例的，个子高的人，韧带完全拉伸开了之后，身体就会比较纤细，苗条。

因此，睡觉前，父母可以帮孩子按摩一下手指，能够促进孩子手指的生长。

3、脚大、长

人体的支撑离不开脚部和腿部的力气。

研究发现，脚是身体发育最快的部位，也是最早停止发育的部位。孩子脚部的发育和身高息息相关。

一般来说，脚长，脚大的孩子身高相对比较高，而脚短的孩子，身高可能会矮一些。成人身高一般是脚长的7-8倍，当然也不排除特例。

家长可以让孩子多做做弯腰、手摸地面、膝盖直立的动作，能够拉长孩子腿部的韧带，帮助孩子长得更高。

身高75%取决于遗传，25%取决于环境因素，所以，后天努力是很有必要的，下面，我们就一起来看看有哪些方法让孩子长高高吧！

• 保证良好的睡眠

现在的孩子们，动不动就抱着手机玩到深夜，直到很晚才去睡觉，这非常影响孩子的睡眠质量，也会在一定程度上阻碍孩子身高的发育。

研究发现，生长激素是由脑垂体分泌出来的，但脑垂体在白天运转太过频繁，只有在晚上睡觉的时候，才会大量的分泌出来。

熟睡状态下，每天晚上10-12点和凌晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期。因此，家长应该督促孩子在晚上9点前入睡，不要错过生长激素释放的最佳时期。

• 均衡饮食

孩子的每一餐膳食里，都应该均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素。也就是说，每一顿饭，都要保证有肉食（鱼类或鸡蛋）、主食和蔬菜水果。

因为孩子只偏爱吃肉或者只吃蔬菜的话，会很容易导致营养不良，影响孩子身体的正常发育。

另外，还要多给孩子吃一些高蛋白或者高含钙量的食物，例如海带、鱼虾、牛奶等。牛奶最好每天都让孩子喝一杯，既有益长高还能美白。

• 保持运动

运动，永远是促进孩子生长发育的最好办法。

趁着阳光的好日头，多带着孩子进行一些户外运动，比如踢足球、打羽毛球、跳绳等，一方面可以强身健体，另一方面可以促进孩子骨骼的发育，有助于身体的拉伸。

另外，让孩子沐浴在阳光下，可以促进钙的吸收，帮助孩子更好的发育。

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