如何让宝宝早睡【怎样做宝宝才会主动早睡？晚上做好这3点，让他乖乖睡觉很简单】

原标题：怎样做宝宝才会主动早睡？晚上做好这3点，让他乖乖睡觉很简单

对于大多数家长来说，哄孩子睡觉可不是一件简单的事情，孩子要是睡得晚，第二天起来精神就会很差，严重的还会影响孩子的身体发育。

亮亮是个3岁的小男孩，每天晚上都睡得很晚，几乎都是凌晨一点多才睡觉，任凭亮亮父母怎么哄怎么劝他就是不肯早点睡觉。时间长了，亮亮父母也没力气再管他，就让他自己玩儿，困了自己就会去睡觉。

可是前几天开始，亮亮一直高烧不退，感冒了好几天，药也吃了，针也打了，感冒就是不好。这让亮亮父母很困惑，平时亮亮生病了都是吃点药就容易好，这次怎么这么久还没有效果？

于是亮亮父母带着亮亮去儿童医院检查，医生仔细检查后，向亮亮家长了解孩子的作息后，语重心长地告诉他们：孩子平时睡得晚，睡眠不足导致身体的免疫力下降，从而引发的感冒，建议让孩子按时睡觉，尽量在晚上九点之前睡觉。

这时，亮亮父母才恍然大悟。

晚睡对孩子的影响不止是身体免疫力下降，还有其他的危害：

如果孩子经常晚睡，长大后容易出现心血管疾病等其他疾病，这都很严重。一般来说宝宝处于深睡状态下快速发育的，如果孩子都处于晚睡的状态，就会影响他体内生长素的分泌，最终导致宝宝长不高。

孩子晚睡还会影响他体内荷尔蒙的正常调节，最后让宝宝出现性早熟的情况。对于宝宝来说，如果他的睡眠不足，晚睡早起，就会导致他发脾气、变得急躁。相比于其他早睡早起的宝宝，晚睡的宝宝的精神集中梦里会比早睡的宝宝差，记忆力也会更加差。

既然晚睡有这么多的危害，作为家长应该怎么才能让宝宝早睡？

晚上尽量不在8点以后外出

对于小孩来说希望父母的陪伴，很多家长白天忙于工作，只有晚上有时间陪孩子，这样一些家长就计划在晚上带宝宝出门玩耍。

如果晚上8点以后还给宝宝安排活动，想让宝宝早睡那就基本上是不可能的事情。家长应该把一些安排或者活动尽量放在白天，而不是放在晚上。晚上宝宝活动过后会变得特别兴奋激动，这个时候他根本平静不下来乖乖睡觉，所以家长要注意。

睡前避免做激烈活动

家长在孩子睡觉前一起捉迷藏或者做一些其他激烈活动，这样虽然可以增进亲子关系，但却会影响宝宝睡眠质量。家长可以选择比较轻松的活动，例如给宝宝讲故事、陪宝宝看书等，这些就是很不错活动，既可以增进亲子关系还能让宝宝心情平静，更好地入睡。

9点以后尽量全家熄灯睡觉

对于宝宝来说，如果父母要让他早睡，但是父母睡得晚，这就会给他心里造成不平衡感。他会认为，为什么自己必须要早睡而父母却可以晚睡？家长可以在规定的时间陪宝宝一起上床睡觉，如果工作还没有完成或者有别的事情要做，可以在宝宝睡着后再起来，给宝宝营造出一种公平的现象。

宝宝不能早睡其实不只是他的问题，很大程度上还和父母有关，晚睡的危害这么多，家长一定要了解，同时还要做好让宝宝早睡的准备，让宝宝健康快乐成长。返回搜狐，查看更多

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