_春运进行时，送您一份春节健康旅行小锦囊~

原标题：春运进行时，送您一份春节健康旅行小锦囊~

春节在即，大家是否已准备进入“在路上”模式？如果旅途中遇上闹肚子、晕车、感冒等“小插曲”，难免会给旅途蒙上阴影。如何健康安全到家？贴心的小编早已为大家准备好“旅途健康锦囊”，让你的旅途更轻松愉快。

一、防晕车

晕车是旅客在春运乘车途中最常出现的不良反应，有些人只要一坐车就晕车，那我们怎么预防晕车呢？

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晕车药物

针对晕车，可以服用一些晕车药，晕车药 最好在上车前半个小时服用，服用一段时间后，晕车者会进入睡眠状态，从而避免了晕车的不适。如果服药后，还是晕车，出现呕吐、胸闷等不适症状，晕车的药物也不要随意追加。要按照药品说明书上的药量服用，服用过多也会对身体造成影响。还有一种“晕车贴”，一般在坐车一小时前贴于耳后。

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生姜

民间有生姜解晕车一说，将1片鲜姜含于口中，或喝些姜汁，也能减轻晕车的不适，不妨一试。

二、防腹泻

要回家过节了，心情处于高度的兴奋状态，饮食卫生又很难保证，很多人的中晚餐往往都靠一桶泡面解决，这样后果就是容易引起腹泻、胃肠不适。

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用药

专家提醒，防治腹泻可备用一些黄连素、易蒙停胶囊或思密达散剂。如果没有出现细菌感染，尽量不要用抗生素。

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补充水和电解质

补充水和电解质。旅途中最好少吃辛辣食品，应多喝温开水，多吃一些新鲜水果。

三、防过敏

节日期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”，即久住一个地方，突然迁往新的地方，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。

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用药

旅途中可以带一些扑尔敏、息斯敏等抗过敏药。目前常用的抗过敏药主要有抗组胺类、过敏反应介质阻滞剂、皮脂腺激素类和钙剂。不管使用哪种抗过敏药物，都应该谨记一点：用药的剂量要适中。这是因为抗过敏药都有副作用，不宜长期、大剂量服用某一种抗过敏药，否则不仅容易引起药物失效，严重者还会出现种种不良反应，甚至毒副作用。如果对自己服药的剂量不是很清楚，最好在开始旅途之前咨询一下专业医生。

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加强个人防护

尽可能增加所在环境的通风排气，并加强座椅、卧铺等的清洁，戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏源。

四、防传染病

2020年春节期间我国内地发生风险相对较高的传染病有季节性流感、人感染禽流感、诺如病毒感染性腹泻等。回家旅途中人流密集，车厢内 通风不好、环境干燥，这都为传染病传播埋下了隐患。

预防措施：

● 尽量少接触他人；

● 勤洗手， 避免脏手接触口、眼、鼻；

● 多通风，有条件的应勤 开窗通风，不能开窗通风的最好利用列车到站的机会，下车呼吸新鲜空气并活动手脚；

● 加强个人防护，如戴手套、 口罩；

● 咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播。

五、防心血管疾病

春运期间乘客很多，列车内部活动空间更小，如果长时间保持一个姿势，血流循环不畅，易形成栓塞，可能会引起心梗或肺栓塞。

预防措施：

● 乘车期间，要勤换坐姿，多活动小腿、脚趾，还可用手从上往下按摩下肢以帮助血液回流。

● 还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。

● 有心血管疾病者，应提前在医生指导下服用预防性药物，并随身携带硝酸甘油等急救药物，以防万一。

旅途小贴士

1.长途旅行，要补充维生素，条件许可的情况下多备富含维生素C的水果，不行也要带上一些维生素C含片。

2.带上碘伏、创口贴。旅途中难免磕磕绊绊，带上碘伏、创口贴绝对没错。

3.本身有慢性疾病的朋友出行，要备好常用药物，如高血压病人应带上降压药等。

4.小孩用药比较特殊，一定要慎重用药。

预祝大家平安到家，健康过新年！

来源：人民网健康、中国疾控动态

编辑：康小北

版权归原作者所有，如有侵权请联系编辑删除返回搜狐，查看更多

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