[天冷，这道汤女人要多喝，清香鲜甜，滋补不上火，增强体质睡眠好]

原标题：天冷，这道汤女人要多喝，清香鲜甜，滋补不上火，增强体质睡眠好

天冷后，每天在办公室里泡水喝总是习惯添加几颗枸杞一起，不知道从何时开始，这个习惯就一直保持着，同事还开玩笑打趣的说道：“真的是人到中年喝啥都配枸杞”，枸杞在生活中的应用还挺多的，除了拿来泡水之外，我们家煲汤的时候也会加入几颗枸杞一起，不仅能起到很多的点缀作用，还有养肝明目，补血安神的作用，备受食客们的喜爱。

这里要提到的食材跟枸杞是息息相关的，那就是：枸杞叶，很多人对枸杞都并不陌生，但对枸杞叶知道的却是不多，枸杞叶不仅能当茶叶泡水喝，还可以拿来入菜、烧汤，都是特别不错的。枸杞叶嫩叶的部分，口感清香，还带有微微的甘甜，秋冬季节吃它对润肺润燥也很有帮助。枸杞叶的营养一点不比枸杞差，同样具有养肝明目、润肺止咳的作用。除此之外，枸杞叶中的腺苷还有安神帮助睡眠的作用。还含有丰富的铁、锌等微量元素，对增强体质、提高免疫很有帮助。

枸杞叶我们家一般都喜欢拿来烧汤喝，搭配了枸杞叶一起烧的汤，口感带有枸杞叶独特的清香回甘，特别好喝。最经典的搭配当属|猪肝枸杞瘦肉汤，这里要分享的做法是：枸杞叶鱼头汤。搭配鱼头一起煮的汤，味道清香鲜甜，更是别有一番风味，冬季喝它鲜甜滋补还不上火，再搭配上少许的胡椒粉一起，还能驱寒暖胃。失眠最怕这叶子，清香鲜甜，每周吃3次，养肝明目，体质好睡眠香；天冷，这道汤女人要多喝，清香鲜甜，滋补不上火，增强体质睡眠好。接下来一起来看看详细做法吧。

枸杞鱼头汤

准备食材：鱼头一个、枸杞一把。

配料：油盐适量、生姜丝少许、胡椒粉少许。

1、鱼头洗干净切块，加入少许的盐和生姜丝去腥待用。

2、枸杞摘出叶子，洗干净沥干水分备用。

3、锅烧热，热锅凉油将鱼头下锅煎至两面金黄待用。

4、汤锅里加入适量清水，大火将水煮沸，将煎好的鱼头下锅，盖上盖子煮10分钟。

5、将鱼头汤煮至奶白色，加入枸杞下锅一起煮开，最后下少许盐他、少许胡椒粉拌匀即可。

出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：枸杞叶鱼头汤就做好啦，这样炖出来的鱼汤清香鲜甜，带有枸杞叶独特的清香，非常开胃又好喝。隔三差五喝一次，可以养肝明目，增强身体免疫力，适合全家人一起享用，搭配鱼汤一起烧汤，荤素搭配营养更全面。简单好喝的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士：

1、枸杞叶选择叶子翠绿嫩绿的购买，出现黄叶的就不新鲜了。

2、冷天煮枸杞叶鱼汤汤，可以加入适当的胡椒粉一起喝，这样对驱寒暖胃也很有帮助。

3、枸杞叶很容易熟透，将鱼头汤煮至奶白色后，下枸杞叶煮沸即可。

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