什么能导致肾衰竭 [健身不当，竟然引发肾衰竭？]

原标题：健身不当，竟然引发肾衰竭？

就是为了梦寐以求的8块腹肌和人鱼线

一直羡慕有腹肌的人

最近网上还火了“一秒变腹肌”的话题

这不是瘦子在花式炫耀吗？！！

言归正传

胖人分两种

一种是自暴自弃的

还有一种是痛下决心

去健身房减肥的

可是

不科学的运动，其实也很危险！

为此她后悔不已.......

平时对运动没什么兴趣的小颜姑娘，最近因为吃胖了，所以决定到健身房健身，希望能够达到瘦身的目的。

在半小时疯狂单车之后，一身汗的她觉得两腿酸痛、没劲，当时就停下回家了，以为是运动之后的正常反应，所以并没有在意。

但到了晚上，小颜就发现自己尿液的颜色不太对，发红，没想到的是，第二天竟然没尿了，而且全身水肿，体重增加了3公斤！

小颜本以为只是肌肉拉伤，没想到医生让她立即住院，还下了病危通知书

何 兵

小颜这种情况很危险，属于横纹肌溶解，有猝死的可能。

结合病史等，考虑是由于不当健身运动引起的横纹肌溶解综合征、急性肾衰竭！

经过在肾内科综合治疗，几天后小颜的尿量恢复，水肿消失，肌肉酸痛症状缓解，然后痊愈出院。

据何兵主任介绍，医院每年都会接诊不少横纹肌溶解的患者，约一半以上的肌溶解都是由运动引起的，大多是一些突击运动的年轻人。

发病原因就是当肌肉因不当运动严重受创后，由于骨骼肌破溃，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，造成急性肾损伤甚至肾衰竭。

横纹肌溶解综合征的表现

1. 肌肉疼痛、无力，是最典型的表现

2. 浓茶样/酱油色/葡萄酒色尿液

3. 不典型的表现，比如发热、恶心、呕吐等

4. 可能出现危及生命的情形：急性肾衰竭、筋膜间室综合征、高钾引起心律失常甚至心脏骤停、弥漫性血管内凝血等

1. 健身运动前应对自身身体状况有充分了解，如有高血压等疾病应在病情稳定、控制良好的情况下开始，综合评估符合运动锻练要求。

2. 循序渐进。

3. 平时没有运动习惯的人，首次运动最好以舒展肌肉为主，不要突然开展高强度运动。

4.运动不要单一练习某个部位或某块肌肉，要多样化。

5. 平时的锻炼也要维持适当的强度。如每次运动30到60分钟，每周运动五天，即可基本满足健康需要。

6.多喝水！整个锻炼过程中应补充足够的水分。这一点对预防横纹肌溶解非常重要。