【怀孕后，孕妈肚子发硬发紧？少做4件事，帮你有效缓解，保护胎儿】 怀孕后肚子一直很紧很硬

原标题：怀孕后，孕妈肚子发硬发紧？少做4件事，帮你有效缓解，保护胎儿

想必女性朋友们当得知自己怀孕的消息之后，内心都是非常的激动澎湃的，每天都在幻想着自己宝宝的样子，而且当感受到小宝贝胎动的时候，内心也是特别幸福的吧，这种感觉真的是非常的奇妙。

但是在享受宝宝带来的这种奇妙感觉的同时，还要忍受一种痛苦，就是在孕晚期的时候，准妈妈的肚子发硬而且特别的紧。对于新手妈妈来说，内心肯定是非常担心的，其实呢，这种现象是假性宫缩一般在孕晚期的时候才会出现。

什么是假性宫缩

假性宫缩的时间都是没有任何规律地，而且胎动的幅度也比较的弱。但是对于新手妈妈来说没有什么经验，所以经常和真性宫缩混淆，以为宝宝快要出生了。一般真正的宫缩都是疼痛时间的距离越来越短，是非常有规律的。想要避免假性宫缩的出现，在怀孕的时候少做5件事情，帮你有效的缓解，保护好胎儿。

孕期准妈妈要少做这4件事，以免假性宫缩频繁，进而伤害到腹中胎儿

在孕晚期出现假性宫缩是非常正常的一种现象，但是如果假性宫缩非常频繁的话，很有可能就会容易出现早产的情况，所以说还是要引起重视的。

长时间保持同一个姿势

随着孕周的增加，准妈妈的肚子变得越来越大，而且行动也特别的不方便，尤其是翻身的时候会比较的困难，所以说为了避免这种痛苦出现，经常会保持同一个姿势。但越是这样，越会容易出现假性宫缩的情况，长时间保持同一个姿势是不利于身体血液循环的。

经常抚摸肚子

摸肚子应该是所有准妈妈的一个习惯，通过摸肚子和宝宝进行互动，而且去感受小宝贝的胎动，这一个过程应该是非常奇妙的，但是频繁的摸肚子，会容易让宝宝没有安全感，不仅不容易出现假性宫缩，还可能不容易让宝宝出现脐带绕颈的情况。

• 运动时间过长

有一些准妈妈为了保持自己的身材，所以在孕期的时候也会坚持健身做运动，而且再加上吃的非常的少，运动量有比较的大，也是会容易引起假性宫缩的出现的。所以说在孕期做运动的时候，一定要量力而行，千万不要过度。

情绪起伏过大

进入孕晚期之后，体内的激素变化会越来越明显，而且这些激素会导致准妈妈的情绪特别的不稳定，对于一些事情会非常的敏感，甚至可能会吵架。

如果说没有办法去自我调节的话，也会容易让宝宝受到一定的伤害，而且肚皮也会发紧发硬。如果说感觉自己的情绪已经无法控制了，那么做一点其他的事情，转移一下自己的注意力，对宝宝也是有好处的。返回搜狐，查看更多

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