久站和久坐，哪种危害更大？都是职业病，严重情况会影响生育能力_

原标题：久站和久坐，哪种危害更大？都是职业病，严重情况会影响生育能力

许多人工作久了，都会得“职业病”。生活中很多工作者会出现长时间站立或者长时间坐着的情况。那么久坐和久站哪种危害更大呢？

大家都知道，长时间站着非常累，会影响身体的血液循环，压迫骨骼，让人感觉腿脚发胀出现局部红肿疼痛，下肢出现静脉曲张，产色生下肢疼痛、酸痒、憋胀、抽筋等极度不舒适的感觉。像教师、交警等工作会比较容易出现这种情况。

而长时间坐着工作，也并不轻松。久坐有非常多的危害，比如容易导致腿脚肿痛，加速脊柱、韧带老化，对中老年人来说还会产生血栓增加的问题。

血液中脂类成分过多时，久坐会造成沉积在动脉壁内，可诱发动脉硬化，促进高血压、脑中风等心脑血管疾病的产生。

此外，久坐不动还会导致免疫能力下降，对外界致病因子抵抗力下降，增加早死风险。另外，很多研究表明，久坐不动容易导致痔疮、肠癌、前列腺炎、排尿不畅、男性不育、女性不孕等等。

建议在办公室伏案工作的人，休息时也不要一直坐着玩手机，不妨站起来活动活动，放松一下，使肌肉得到恢复和锻炼。

因此，久站和久坐都是非常伤害身体的，久坐产生的危害稍大一些，大家应该尽可能地在身体感到疲惫时，更换一下姿势，可以有效地缓解难受的感觉。

那么每天最多坐多长时间不会损害身体呢？

其实，对于不同的人，身体所能够承受的最长久坐时间不尽相同。到目前为止，还没有世界公认的，每天坐多长时间推荐标准。

久坐就像吸烟，危害时刻存在。保持坐姿而不出现明显危害的时间，可能是非常短暂的，甚至可能不到1小时。

在美国糖尿病学会发布的指南中就明确指出：所有人都应该减少久坐时间，尤其避免超过90分钟。

因此，大家要是看电视的话，也不要一直坐在沙发上，可以简单活动一下，做做深蹲，如果是在工作，也可以每过一个小时到半个小时去喝杯水，走动走动。

不得不进行长时间站立或坐立工作的时候，平时多运动，增强免疫力也是抵抗久坐、久站危害的一个好方法，有研究发现，人体免疫细胞的数量会随着活动量增加而上升。

各位朋友，你有久坐的情况，还是久站的情况呢？你觉得身体有不良反应吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。返回搜狐，查看更多

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