[孕期喝牛奶和豆浆有啥区别？差的不是一点，提前搞清楚很重要]

原标题：孕期喝牛奶和豆浆有啥区别？差的不是一点，提前搞清楚很重要

导读：怀孕今后，孕妈妈喝牛奶好还是喝豆浆好，有什么差异？牛奶和豆浆都是咱们日常日子中最常见的饮品，养分高，热量低，深受人们的喜爱。尤其是怀孕今后，许多孕妈妈会经过喝牛奶或许豆浆来弥补养分，满意胎儿的发育需求。可是，还有许多朋友比较好奇，同样都能弥补养分，那么喝牛奶好还是喝豆浆好，两者有什么差异呢？它们两者的差异真不少，尤其是这几个差异很明显，孕妈妈一定要提早搞清楚，别喝错了！

01牛奶是补钙佳品牛奶的养分价值十分高，它几乎含有了人体所有要的各种养分物质，比方蛋白质、脂肪、维生素和各种矿物质。尤其是钙的含量很高，每100mg牛奶能够提供110-120毫克的钙质，并且这种钙质的吸收利用率也十分高，所以说牛奶是弥补钙质的重要来历。孕妈妈怀孕今后，腹中的胎儿需要很多的养分物质来发育。一般来说，孕早期是胚胎期，胎儿发育特别慢，对养分的需求比较低，孕妈妈一般不需要喝牛奶，除非孕吐凶猛，身体比较虚弱，或许习惯了，否则不强制喝牛奶；可是孕中晚期，胎儿的发育速度加快，对钙质的需求添加，孕妈妈有必要吃一些富含钙质的食物，协助身体弥弥补足的钙质，而牛奶便是钙质的重要来历，孕妈妈每天喝两杯牛奶根本就能够满意身体需求了。不过留意，有些孕妈妈缺钙比较严重，呈现腿脚抽筋、牙齿松动的状况，主张就医检查，依照医师的要求吃钙片弥补钙质。

02改进孕妈妈的睡觉牛奶除了弥补钙质以外，还有一个十分不错的优点，那便是改进睡觉。怀孕今后，因为大肚子的不适，或许内分泌失调、心情不畅等原因，许多孕妈妈会呈现睡觉不良的状况，她们睡不着、睡不稳、睡不沉、睡觉质量特别糟糕，每天都困得不得了，可是又睡不着，特别难受。这时能够喝杯温热的牛奶，能够缓解失眠，协助孕妈妈早点入眠，有一个好的睡觉。至于牛奶改进睡觉的原因，主要是因为牛奶中含有一种叫做“色氨酸”的物质，这种物质能够在人体中转化成“血清素”，而“血清素”能够效果于神经，促进心情的稳定，让孕妈妈感觉到安宁和放松，同时还能够操控孕妈妈的愤怒感和攻击性，增强留意力和记忆力。所以说，孕期喝牛奶不仅能够协助孕妈妈有一个好的睡觉，还能够缓解孕妈妈暴躁的心情。

03促进胎儿脑部发育对于孕妈妈来说，最重要的便是生一个健康聪明的宝宝。而豆浆就肩负着这么一个效果，豆浆含有丰富的植物蛋白和卵磷脂，它们能够促进胎儿的脑部发育，让胎儿更聪明。胎儿脑部发育的关键期，持续了整个孕周，比方孕早期是胎儿大脑构成的阶段，孕中期是胎儿脑部发育的黄金期，孕晚期是脑部发育的最后一个关键期，不管是哪个阶段，孕妈妈都能够喝些豆浆，以此协助胎儿脑部健康发育。不过牛奶同样也有利于胎儿脑部发育，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质是神经元传递质的组成成分，参与脑细胞及神经递质的构成。如果孕期蛋白质缺乏的话，胎儿出生后很容易呈现反应迟钝、记忆力差、不活泼或多动的状况；相反，如果孕期蛋白质足够的话，胎儿出生后会聪明又健康。

04调理孕妈妈体内激素怀孕今后，孕妈妈体内的激素会发生改动，雌性激素很多分泌，促进胎儿的健康发育。也便是说孕妈妈体内的雌性激素联系胎儿的健康发育，而豆浆中的天然雌性激素能够添加孕妈妈体内的激素，调理激素平衡，改进孕妈妈的内分泌系统。有些孕妈妈，她们的心情比较糟糕，常常莫名其妙发脾气，烦躁不安；或许皮肤特别差，粗糙发黄没光泽，都可能是体内激素改动导致的，常常喝一些豆浆能够很好地改进这种糟糕的状况，让她们心情好、气色好，更健康。综上所述，尽管孕期喝牛奶和豆浆对孕妈妈与胎儿来说都不错，可是它们的差异还是很大的，差的不是一点，主张孕妈妈提早搞清楚，依照自己的需求与身体状况选择最合适的饮品。我们好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多渠道原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎我们关注我，留言咨询或评论。本文系原创，！返回搜狐，查看更多

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