_可怕的睡眠倒退期：就算是天使宝宝也要迈过的坎 |育儿问答

原标题：可怕的睡眠倒退期：就算是天使宝宝也要迈过的坎 |育儿问答

宝宝7个月了，之前睡觉我都不担心，但是自从我上班后，宝宝晚上睡觉就会哭闹，还要喂奶才能睡着，这是怎么回事呢？想睡个好觉呀，第二天还要早起上班。

本答案由李滢老师提供

大家好，我是李滢老师。

我们可以从 三方面去看，一个是妈妈意识到的上班分离焦虑，我们还有什么方式缓解？第二个是7-8月龄宝宝现阶段睡眠能力的挑战有哪些？第三个是作为7月龄的职场妈妈在宝宝经历睡眠倒退期间，自己的身心释放部分有关注到了吗？

分离焦虑，安抚需求变高

对于职场妈妈尤其在工作日里，下班回到家、大都直接参与的是宝宝夜觉睡眠流程环节。对于7月龄阶段宝宝而言，TA已经常常练习情绪、逐步表现出来自己的具体期待。结合家长所描述的场景，正是妈妈上班之后、发现宝宝在陪睡过程中，安抚需求变高了，比如常见宝宝是使用哭声来获取更多的关注和母乳怀抱（肌肤接触）。要知道，宝宝正是通过制造这些挑战、来察觉妈妈是否至始至终在爱TA，无条件的也好、有条件也好。在妈妈出现TA视线范围内，TA撒野也想确认TA的地盘地位。

三招改善宝宝睡眠状况

当妈妈接纳了宝宝挑战的背后因由，当妈妈在已调整好自己状态的带娃时段里，比方在睡前1.5-2小时宝宝的互动活动里，家长可以尝试：

第一：宝宝身体体能消耗可以大些的爬行练习、手臂力量练习，持续陪玩15-20分钟宝宝状态是兴奋的、高涨兴致的。

第二：宝宝感觉信息通道上，需要逐步关闭“好奇心”这个按钮，换句话说，宝宝的视觉、听觉、味觉、嗅觉和本体觉游戏程度是走“放松情绪”的路线 （并非增强多感官刺激类型哦）。

第三：现实中当宝宝主动在哄睡环节里选择更多的触觉安抚时候， 我们可以替代的触觉发展方法比如：有芳香抚触、针对宝宝身体紧张部分的按摩放松、加上甜言蜜语的皮肤轻抚类玩法。

7-8月龄宝宝的睡眠与运动发展之所以变得密不可分关系，是因为该阶段宝宝大多数已经逐步展示爬行技能，与此同时身体协调性仍需要通过大量练习去实现。

睡眠倒退期

通常讲到大运动发展也伴随着宝宝睡眠倒退现象这件事。可以说， 这是一个既挑战宝宝体能（运动惰性）可又增加宝宝自信心 （一路迎难而上、去开拓自己可以探索的更大空间时候）的阶段 。也可以说是宝宝身体意识从触觉感受层面，要升级到身体操控自如的层面了。

综上所述，职场妈妈从宝宝睡眠状况出发，更清楚宝宝7-8月龄时期的发育发展任务，妈妈也需要安排自己身心释放的部分，这也是对于陪伴宝宝更安稳度过发展倒退期的必备条件哦。

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