孩子不吃饭？4招教你轻松解决_孩子多大带着轻松多了

原标题：孩子不吃饭？4招教你轻松解决

让孩子吃饭，本是一件简单的事，不要把它复杂化了才好；相信孩子，相信自己，一切和孩子吃饭相关的琐碎，都不是问题。

作者：包小包（富书专栏作者）

最近微博一个小视频引起大家的热议。

一位妈妈给孩子喂饭，孩子摇头拒绝。

妈妈随手拿起身边的玩具娃娃，给娃娃喂饭，玩具娃娃也“摇头”不吃，随后妈妈凶狠狠地把玩具娃娃揍了一顿，孩子一脸懵懂，但似乎明白了什么。

待妈妈再喂饭给他，孩子乖乖张嘴吃饭了。

评论区一片呼声，纷纷表示这是一个好办法，甚至有人现学现用。

有人感慨，世界上最远的路，就是父母给孩子喂饭的套路。

为了让孩子吃饭，父母绞尽脑汁，使出浑身解数，搜集各种套路“对付”孩子。

哪怕是孩子比上一顿多吃了一口饭，也觉得欣慰至极。

让孩子吃饭，于很多家长而言，确实是一件难事。

甚至有人说，上刀山下火海都比不过让孩子吃饭。

话虽带些许夸张，但无奈之情溢于言表，显而易见。

但也有一些父母，孩子吃饭对他们来说，称不上事儿。大嫂就是其中之一。

侄子一岁十个月，从五个月添加辅食到现在，吃饭一直很顺利。

八个月开始自己拿勺捣鼓模仿大人吃饭，

一岁开始自己独立用勺吃饭，

现在勺子筷子叉子，都能正常使用，还能左右开弓。

很多邻居觉得大嫂命好，生了一个乖孩子，其实这背后，离不开大嫂用心的教育。

当我们陷入想方设法让孩子吃饭的死胡同里，这一场较量，我们已经输了。

在应对孩子吃饭这个问题时，有一些细节起着关键作用。

如果我们注意这些细节，那么孩子吃饭将不再是问题，我们也就不用为孩子吃饭而操碎了心。

下面，我们来聊一聊这些细节吧。

01

越早给孩子添加食盐，孩子长大后越有可能挑食

中国儿科专家崔玉涛建议：不要给1岁以内的婴儿食物中加盐。对于1岁以上的幼儿，只要孩子能接受无食盐食物，也不必刻意添加盐。

孩子味蕾敏感度是成人的十倍以上，过早添加食盐，会让孩子对食物本身的味觉感知发生偏差，使他们更容易接受咸的、重口味的东西。

以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖，原味的辅食就容易被“抛弃”，包括清淡的食物，也会被嫌弃。

越早给孩子添加食盐，孩子长大后越有可能挑食。

最好是：1岁内无盐，1-3岁无盐或少盐。

这实践起来并不容易，身边的育儿大环境总是会带些干扰。

不放盐没有味道，孩子不会吃！

不吃盐，孩子四肢无力、走路不稳。

百味盐为主，不吃哪行。

…………

邻居若琳从五个月开始给儿子添加辅食，自己坚持不放盐。

身边的大多数人都持反对态度，甚至有时候公婆还会悄悄地在孙子的辅食中加盐，被她发现阻止了。

她积极地和公婆沟通，说明加盐的危害，公婆这才意识到自己的错误做法。

直至现在，若琳依然坚持给2岁的儿子不放盐。

她的儿子不仅没有四肢无力、走路不稳，反而更加健康活泼，胃口好不挑食。

事实证明，若琳的坚持是对的。

坚持的效果也许不能立竿见影，但时间会让我们看到坚持的意义。

02

保护孩子自己动手的欲望，并为之创造条件

凭着《甄嬛传》里“槿汐姑姑”一角大火的孙茜，是娱乐圈里有名的育儿专家，经常在微博上分享儿子小老虎的日常和自己的育儿心得。

在小老虎很小的时候，孙茜就开始注重他的动手能力和独立能力的培养。

同龄人还在被家长追着喂饭，1岁多小老虎已经自己动手吃饭了，从孙茜的微博内容可以看出：吃饭现场一片狼藉，但小老虎却乐在其中，极其享受。

孩子生下来，一双深邃的眼眸总是好奇地张望，对这个世界充满着想象和思考。

待他们自己能爬能走的时候，所到之处，一双小手尽情的触碰、感受。

没有任何一个孩子不喜欢自己动手，面对这个多彩的世界，他都想自己来。

吃饭亦是如此。

孩子在7个月左右会有抢勺动作，喜欢碗筷碰撞在一起发出的砰砰声。

十个月左右会自己拿勺并模仿大人吃饭，或是用手抓饭。

这时我们要做的，仅仅只是小手洗干净，然后给他相应的吃饭工具。

或许孩子会弄得满地狼藉，我们收拾残局比给他喂饭需要更多的时间精力，甚至我们会生气或是责骂孩子，然后决定，下次还是给孩子喂饭算了。

而孩子，发现自己动手吃饭这一行为得不到我们的肯定和认可，也不能从中获得成就感。

久而久之，他也就失去自己动手的热情和欲望。吃饭对他而言，也不再是一件快乐的事。

不能因为孩子一时的不堪表现就全盘否定或是不再给予尝试和学习的机会，我们应该相信孩子，他能，他可以。

相信在他一次次的练习中，自己动手吃饭不再困难，同时还能从中收获信心与成就感。

我们要做的——就是带着耐心与爱心，保护好孩子自己动手的热情和欲望，并为之创造条件。比如：

给孩子准备儿童餐椅和围兜，让孩子自由发挥的同时又不会弄脏衣服；

备好色彩鲜艳的卡通碗和勺，提高孩子吃饭兴趣；

根据孩子口味做菜，经常更换菜式，让孩子天天吃不腻；

注意菜色搭配，鲜艳可爱，这样比较容易吸引孩子；

孩子食物煮的软烂细碎，方便孩子吞咽。

…………

03

吃饭要有仪式感，全家同桌进餐很有必要

不管有多忙，请至少每周抽一次空全家人坐在一起吃顿饭。

黄磊大家都很熟悉。

多重身份的他，依然把家人放在第一位，觥筹交错的应酬通通推掉，把更多的时间用来陪伴家人，用心享受和妻子、孩子在一起的每一顿饭菜。

因为他心里觉得：全家呢，最重要的是整整齐齐开开心心一起吃饭。

这就是吃饭的仪式感。

在我们看来，小孩吃饭是一件麻烦事，特别是3岁以下的幼儿。

所以，我们在吃饭前，就会先把这个麻烦事解决掉。

或是喂孩子吃或是让孩子自己先吃，却发现孩子的食欲不怎么好，只能让他边玩边吃，久而久之恶性循环，导致吃饭问题层出不穷。

要知道，一家人围在一张桌上愉快共餐，对孩子多有吸引力。

每个人坐在自己的位置，用着自己的餐具，有说有笑，这就是家的感觉。这种感觉，可以温暖在场的每一个人，包括孩子。

孩子虽然年纪小，但他的内心世界可是足够敏感，我们的一颦一笑，都能让他如沐春风，心情愉悦。

这种其乐融融的氛围，能够让孩子更有食欲，也能够给他带来情感的滋养。

育儿专家曾提出“太空时间”的理念，这是利用心理学中的一种抽离法，让父母和孩子在这段时间里把不愉快的记忆或情绪抛开，就像坐火箭去了太空，可以毫无拘束地说出心里的话。

餐桌时光就是这样的太空时间。

一顿饭，不仅仅是一顿饭，是全家人感情深处的交流，也是给孩子有温度的陪伴。

04

尊重孩子，从他吃饭开始

孩子不好好吃饭，担心孩子挨饿，一家人满屋子追着喂。

吃饭本是一件快乐的事，带着逼迫或引诱，只会让孩子更加不喜欢吃饭。

孩子不吃饭？尊重他的选择，同时，学会正确使用自然结果。

18世纪，法国著名教育家卢梭提出了自然结果教育法，这个方法经常被用来矫正孩子的不良行为习惯。

而美国著名儿童心理学家鲁道夫·德雷克斯也在他的《孩子：挑战》一书中说过：

“利用自然结果让孩子体验自己行为的后果，我们就给孩子提供了一个真实和诚实的学习机会。”

饭点到了，孩子如果不吃饭，无须威逼利诱，无须气急败坏，心平气和地告诉他：

你现在不饿不想吃饭可以，

不过要提醒你，

今天下午（或晚上）我们都没有水果零食吃，

只能等到晚饭（或第二天早餐）才有东西吃。

（注意：不要双标，我们也不要吃水果零食）

结果显而易见，孩子肯定会饿。

也许会向我们求助，这时请你坚定立场，但也无须刺激孩子说什么：不吃饭，现在饿了吧……

只需温柔的安慰他：知道宝宝饿了，可是我们都没办法，只能等下一顿饭哦。

最终，孩子会明白：不吃饭的自然结果是饥饿和不舒服，而吃饱饭的自然结果是满足和舒服。

下一次，孩子就会自己主动吃饭。

整个过程下来我们的态度十分关键：不带责骂，不带威胁，只需平静温柔说清楚就好。

否则孩子会感觉我们是为了惩罚他而让他饿肚子。结果只会比之前更糟。

让孩子吃饭，本是一件简单的事，不要把它复杂化了才好。

把孩子当作独立平等的个体，不把我们个人意愿强加于其身，尊重他们的同时，也弥补被我们忽略的细节，科学喂养。

相信孩子，相信自己，一切和孩子吃饭相关的琐碎，都不是问题。

同时，我们每天也给自己一个温暖的太空时间，

与孩子一起分享美食，把时光镌刻进一餐一饭里。

无论走多远，最终也只是为了回家，回到餐桌前，回到孩子身边。

作者简介：包小包，富书专栏作者，中年少女宝妈一枚，带娃的酸甜苦辣，我都想跟你分享，本文首发爸妈精读，爸妈精读系头条号签约作者，真正的教育就是拼爹拼妈，文章来源：爸妈进化论。本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究，富书2018重磅推出新书《好好生活》