夏天，晚餐就这么吃，坚持一个月，湿气少睡眠好，女人体质好|湿气会影响睡眠吗

原标题：夏天，晚餐就这么吃，坚持一个月，湿气少睡眠好，女人体质好

夏天，晚餐就这么吃，坚持一个月，湿气少睡眠好，女人体质好。炎热的夏季，高温让人难以忍耐，南方更为难熬的便是湿热的天气，这种湿气会附着在身体里，使得人精神乏力，皮肤发黄容易感觉浑身乏力，浑身难受。湿气还容易让女人痛经，难受至极。可见湿气对人有多么大的影响。但其实可以通过食补的方式来去除湿器，简单快捷，湿气轻轻松松地便去除了。饱受湿气困扰的人群，可以每天在食谱中加上一碗薏米红豆粥，补气祛湿。红豆对于消除水肿有着强大的能力，薏米则是耳熟能详的祛湿能力，在这两种食材当中，再加入一味红枣，补气活血，三种食材放在一起熬制一碗香喷喷热乎乎的粥，晚上吃上那么一碗，真是祛湿排毒的好食谱啊！坚持吃一个月，湿气少睡眠好，健健康康迎接新的一天！

夏天，晚餐用它来代替米饭，安神祛湿，睡得香，皮肤更美。南方湿热天气让人难以忍受，这种天气下湿气也容易附着于人体，而湿气的危害也是许多人都了解的，那么如何有效地去除湿气呢？其实只要把米饭换成它，湿气轻松去除，精神头又回来了！这个神奇的食材就是薏米，薏米中碳水化合物含量较高，完全可以起到米饭饱腹供给人体能量的作用。况且，薏米还含有许多微量元素和维生素，既消肿祛湿，又能够补充营养，真是不可多得的食材啊。薏米也是在市场里轻易买到的食材，3块5元便能买到一斤薏米。夏日里有这种问题的人也可以多吃薏米。不仅如此，薏米也有美白的作用，夏季担忧晒黑的女性，可以常吃薏米，美白祛湿，身体轻盈，制作时还可以加入红豆与薏米一起熬煮，香甜美味，又可补气祛湿。薏米清淡的口感也合适夏日里没有胃口的人群，隔三差五吃点清淡的食物，反而还能够促进肠胃健康的消化能力。还在等什么？赶快行动起来吧！

【红豆薏米粥】

美食详细材料

红豆1/2小碗，薏米1/2小碗，红枣6个，冰糖1块

美食详细步骤

1.首先，我们需要把红豆搓洗干净，用清水浸泡5个小时以上，（你最好是隔夜提前浸泡好，因为红豆和其他的豆类相比，是非常难煮开的豆类之一了。）同样薏米也用清水搓洗干净，和红豆相比，薏米浸泡的时间不用太久了，用清水浸泡1个小时左右即可。红豆和薏米都浸泡好了，全部放入电饭锅里。

2.我这里是大约加入了三碗清水，顺便也把洗干净的红枣，冰糖，也都放进去，盖上电饭锅盖，直接按煮粥键，煮至电饭锅跳闸，就可以拔来插头，盖上锅盖，盛出来开吃了，注意防烫口哦。红豆薏米粥制作方法就是如此的简单，你学会了吧！只需要家里的一个电饭锅就好了。

好了，今天的红豆薏米粥就到这里结束了。炎热的夏天，很多人都会选择吹空调，吃冰棍等，来解暑降热，但是长时期下来，身体里的湿气慢慢积累，自然而然就会发现，自己身体非常容易感觉到疲劳，浑身乏力的感觉，好不舒服。这时候，不妨来一碗红豆薏米粥吧！去除一下身体里的湿气。朋友们，你们是怎么祛湿的呢？欢迎在下方留言，我们一起来交流一下吧！谢谢大家的观看，我们明天再见！