【家有小学生，七天早餐不重样，孩子不挑食，个头蹭蹭往上长】小学生挑食

原标题：家有小学生，七天早餐不重样，孩子不挑食，个头蹭蹭往上长

开学以后孩子每天的早餐我都很重视，家有正在长身体的小学生，每天都要花心思做早餐， 我家孩子吃的均衡，不挑食，我每天只需要考虑营养搭配，并结合实际情况微微改善就可以 ，比如最近天气热，我就会上一些常温的食物，如果天凉，我会准备一些热乎的食物，吃油腻了，早餐我就尽量清淡些，在家吃饭就是这样方便，想吃啥，提前准备好就可以了，每天也不需要花多少时间，最长的时候我也就早起半小时，基本都可以在十分钟左右完成。

下面是我给孩子准备的一周早餐，每天都不重样，样样都是孩子喜欢的，照着做给孩子吃，省心省事。

第一天早餐：小米白米粥，煎饼，黄瓜炒蛋，烤香肠，肉松，蓝莓。

早上煮粥算是最耗时间的，不过如果提前把米洗好，浸泡上，早上煮的时候就很快了，起床后先把水烧开，然后放入浸泡好的大米和小米，再次煮开后小火熬20分钟就很香浓了，煮粥我还是喜欢稍微清一些的，不要太浓稠，这样喝起来胃里很舒服；煎饼是我在麦德龙买的半成品，早上花两分钟热一下就软了，吃煎饼的时候配上黄瓜炒鸡蛋，超美味；香肠是我买的纯肉肠，没有淀粉，在香肠上划几刀，放烤箱烤十来分钟就可以了，另外准备一些肉松配饼吃，蓝莓护眼，少少吃几颗，还可以开胃。

第二天早餐：水牛奶，白水煮蛋，牛排，茄汁意面，石榴。

牛奶是现成的，拿出来常温喝就可以，水煮荷包蛋很简单，水烧开后调小火，打入两个荷包蛋，盖盖子煮7分钟，特别嫩；意大利面我提前一晚上先煮好，早上把西红柿切丁，炒一下，加入番茄酱拌匀，加一点点水煮开，然后放入煮好的意大利面拌匀即可；牛排无需解冻，平底锅中加入植物油，放入牛排两面煎熟，盛出来，然后把现成的黑胡椒酱汁加热一下，倒在牛排上，上桌前为了节省孩子的时间，可以提前将牛排切好；现在的石榴又甜又便宜，掰一点早上吃。

第三天早餐：水牛奶，白水煮蛋，甜甜圈，麦片，苹果。

今天照样还是准备了牛奶，甜甜圈也是现成的，这种甜甜圈我会找大型的超市买，品质要足够好，就是花时间煮了个鸡蛋，切了个水果，麦片泡在鸡蛋汤里和牛奶里都很美味。

第四天早餐：藜麦豆浆，红糖馒头，煎荷包蛋，姜丝芹菜，甜石榴。

藜麦豆浆是我自己用破壁机打的，破壁机版的豆浆更加细腻柔滑，50克黄豆，10克藜麦，加1000毫升水，按下豆浆键等待即可；红糖馒头用的一次性发酵的做法，200克面粉，2克酵母粉，30克红糖，100克清水，5克油，揉成光滑细腻的面团，分成馒头胚，发酵至1.5倍大小后上锅蒸10分钟即可；另外准备一个姜丝炒芹菜，煎个荷包蛋，石榴很甜很美味。

第五天早餐：米酒小汤圆，油条，煎香肠，水煮花生，无花果。

今天的早餐也是快手的，锅中加入米酒煮开，然后放入买的糯米小丸子，煮至丸子浮起即可，可以加入适量的白砂糖调味；油条是速冻的油条胚，虽然油条也可以自己做，但为了吃两根油条揉面，又倒一大锅油，熏得满身油烟不太划算，买半成品，一点点油，煎两分钟就好了，然后再把香肠也煎一下；现在花生丰收，早上用盐水煮点新鲜的花生吃很美味，无花果也应季，很甜。

第六天早餐：牛奶，黄金糕，水蒸蛋，谷物圈，香梨。

又是一餐简单快手的早餐，山姆大叔的黄金糕很好吃，早上蒸几分钟就可以，蒸黄金糕的时候还顺便蒸了鸡蛋，牛奶，香梨，谷物圈不需要花费时间，很快；蒸鸡蛋的时候，用热开水蒸比温开水和凉水蒸出来的更嫩，鸡蛋与热开水1：1.5的比例混合，然后过滤一遍，盖上保鲜膜蒸8分钟左右即可。

第七天的早餐：红薯粥，西葫芦鸡蛋煎饺，黄金鸡块，涪陵榨菜，梨。

今天的早餐稍微花点时间，不过都可以同时进行，晚上提前揉一块面，80克面粉40克水，揉光滑以后盖上保鲜膜放冰箱冷藏一晚上，早上起床先把红薯粥煮上，然后切些西葫芦丝，用盐盐三四分钟，这三四分钟炒个鸡蛋，把西葫芦丝的水分攒干，跟鸡蛋混合，加入盐，油调味，醒好的面团揉光滑，分成小剂子，擀成饺子皮，包入西葫芦鸡蛋馅，上锅煎熟，鸡块是提前买好的半成品，煎熟即可食用，很方便很简单，榨菜配粥特别开胃，梨也是应季的水果，可以适当多吃。返回搜狐，查看更多

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