_9个HIIT间歇动作,减少肌肉流失,全身均匀瘦下来
HIIT间歇训练的高效燃脂,让很多减肥者都纷纷踊跃一试。但是,能坚持做完一整套动作的人少之又少。因为其难度大,强度高,不适合体脂率高的人或者没有运动基础的人。
下面分享8个间歇运动动作,让你在家也能够瘦下来!
1、单脚臀桥
(20秒、重复4组,间歇30秒)
2、俯卧撑
(20秒,重复3组,间歇30秒)
3、原地小跑
(20秒、重复4组、间歇30秒)
4、俯卧后抬腿
(20秒、重复3组、间歇30秒)
5、波比跳
(20秒,重复4组、间歇30秒)
6、开合跳
(20秒,重复3组,间歇30秒)
7、跪姿俯卧撑
(20,秒、重复4组,间歇30秒)
8、深蹲
(20秒、重复4组、间歇30秒)
今天分享的内容对你有帮助吗?欢迎留言告诉我!返回搜狐,查看更多
责任编辑:
您可能感兴趣
丽江市“五个提升”推进康养城市建设 上榜2019中国康养城市50强|
原标题:丽江市“五个提升”推进康养城市建设上榜2019中国康养城市50强来源:丽江市委办12月初在北京举办的2019中国康养大会上,丽江市以综...
好吃的家常菜 [孩子长身体多吃的家常菜,比牛肉便宜,比猪肉滋补,每
原标题:孩子长身体多吃的家常菜,比牛肉便宜,比猪肉滋补,每周吃上1次宝爸育儿路每天共享育儿小知识孩子长身体的时候,让孩子多吃些含钙...
_马上过年了,煮碗这个给家人,清甜爽口去燥热,止咳化痰睡眠好,1冬天
原标题:马上过年了,煮碗这个给家人,清甜爽口去燥热,止咳化痰睡眠好,1冬天不咳嗽马上过年了,煮碗这个给家人,清甜爽口去燥热,止咳化...