[冬季脱发吃哪些食物好?]
脱发的人体内常缺铁,因此秋季饮食调理应加强补铁,多吃一些富含铁的食物,如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
现在脱发现象已经很常见了,由于天气变得越来越冷,脱发现象会相对严重些,我们可以通过调理饮食习惯来缓解症状,为了让更多的人可以了解到这方面的知识,下面我们来了解一下冬季脱发吃什么食物好。
1、适当补碘
适当补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
2、补充植物蛋白
脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白,多吃一些富含植物蛋白的食物,如大豆、黑芝麻、玉米。
3、补充维生素E
补充维生素E可促进细胞分裂,加速毛发生长,防止头发早衰。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、多吃富含铁的食物
脱发的人体内常缺铁,因此秋季饮食调理应加强补铁,多吃一些富含铁的食物,如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
以上为大家推荐的食疗方法,生活中可以借鉴一下,希望这些方法可以帮助到有需要的人,最后祝大家都能摆脱疾病的困扰。返回搜狐,查看更多
责任编辑:
您可能感兴趣
丽江市“五个提升”推进康养城市建设 上榜2019中国康养城市50强|
原标题:丽江市“五个提升”推进康养城市建设上榜2019中国康养城市50强来源:丽江市委办12月初在北京举办的2019中国康养大会上,丽江市以综...
好吃的家常菜 [孩子长身体多吃的家常菜,比牛肉便宜,比猪肉滋补,每
原标题:孩子长身体多吃的家常菜,比牛肉便宜,比猪肉滋补,每周吃上1次宝爸育儿路每天共享育儿小知识孩子长身体的时候,让孩子多吃些含钙...
_马上过年了,煮碗这个给家人,清甜爽口去燥热,止咳化痰睡眠好,1冬天
原标题:马上过年了,煮碗这个给家人,清甜爽口去燥热,止咳化痰睡眠好,1冬天不咳嗽马上过年了,煮碗这个给家人,清甜爽口去燥热,止咳化...