[结婚多年没怀上宝宝！这几条是关键，你做过几条？]

原标题：结婚多年没怀上宝宝！这几条是关键，你做过几条？

我们接下来讲一下，关于怀孕的事情，不管你是妻子还是丈夫，都是值得一看的。如果你有打算要小孩的话，可以收藏起来；如果你暂时没打算要小孩，可以帮家人或朋友收藏起来。

针对一些不是那么容易怀孕的男生或女性，他们非常难受，有的甚至结婚十多年都没有怀上小朋友，一直不停地努力，再努力！除了病理的因素外，如何做好备孕呢？

1、保持良好的心态

怀孕前的心态和心情是非常重要的，如果在你想要备孕的那段时间，你的心情一直不好的话，其实是非常难怀孕的，这个真的非常重要！这就是为何很多人度完蜜月后，就很容易中招的原因所在。

2、备孕做好全面检查

有了备孕计划后，一定要做一个全面的身体检查，在确定身体可以怀孕时，再开始备孕的事情。假设检查出任何一方身体原因不易怀孕的情况和问题，一定要及时就医，一定不要听信一些偏方。

3、饮食方面

安安在饮食方面并没有特别在意饮食禁忌，其实她完全没有忌口，甚至怀孕后还在吃一些乱七八糟的东西，只是吃得少了一些。假如你平时吃垃圾食品比较多，不是说让你完全忌口。

4、多做运动

现在工作压力大，很多时间花在了工作上，在活动方面的时间受到了极大地压缩，甚至没有锻炼的时间，平时也想不起来。读书时要好一些，时不时会锻炼一下，有时候有早操和体育课。上班之后，几乎没有多少时间待在健身房或户外跑步。

5、饮食方面

饮食食疗对孕备有一定的帮助，并不是吃一些东西一定会怀孕。如黑豆，可促进排卵，因为它可以补充雌激素，适合雌激素比较少的女生，多食用黑豆，有助于怀孕。

6、排卵期预测

有的女生并不了解自己的排卵期，或者排卵期不是特别准；有的女生月经不准时，排卵也会难以预测。你可以使用排卵试纸，每天早上需要测一次（有的人一天会测多次），如果测试的结果是两条杠，就要与丈夫抓住机会做“功课”。

7、备孕补充叶酸片

你去医院里告诉医生你要备孕，有些医生会免费给你叶酸片，当然你也可以去药店购买，它的功能是防止胎儿畸形的功效，并不是完全防止。

8、做好当父母的准备

这一点非常重要，如果没有做父母的这个觉悟，不要急着要小朋友，也不要因为长辈的催促而委曲求全，你要问清自己的内心，你是否真正想要小孩？你做好了成为父母的准了吧？势必影响后期的夫妻关系，家长责任心的缺乏，孩子也会跟着大人受罪。如果考虑清楚了，你既可以对自己负责，也能为小孩负责。照顾小孩并不是一件简单的事情，一定要考虑好，一定要认真负责。

以上内容就是安安给大家分享的有关备孕的知识，希望能够给你带来帮助，如果你周围有备孕方面的亲友，你可以分享给他们。返回搜狐，查看更多

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