预防血管硬化 [饭桌还是多吃它们好，预防血管进一步硬化，防血栓护血管，降血脂]
发布时间：2019-06-24 12:23:45 点击：次 
不管是老年人血管硬化，还是说现在的很多年轻人，但是这个血管疾病都会危害到身体健康的，所以啊软化血管的重要性就不言而喻了，而想养好血管最好的方法就是日常饮食中要多吃一些对其血管好的食物才是。
食物一：燕麦
燕麦真的蛮营养的，它可以作为一种早餐粥来吃，这燕麦多吃对身体好，含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。
食物二：黑芝麻
就我自己来说，真的挺喜欢吃的，如果有的话就会在菜里，粥里放着点，且黑芝麻营养物质也是蛮丰富的，含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
食物三：坚果
这坚果种类蛮多的，大家都应该多吃着点才好，像杏仁、花生等坚果挺多的，且它们富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。还有就是可以减少血管血液中那些垃圾毒素的。
食物四：黑木耳
其实夏天真的应该多吃着点这种蔬菜才好，尤其是这个凉拌黑木耳蛮有营养的，还含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。
我们去哪里面吃饭，现在都不会少了这酒，但是大家知道吗，这酒对其身体也会危害的，即便是轻度饮酒也会导致血压增高以及中风风险上升，所以说真的想要血管好身体好还是应该戒酒的好。
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