【金秋健康科普】关注阿尔茨海默病，守护我们的“苏大强”|阿尔茨海默病

原标题：【金秋健康科普】关注阿尔茨海默病，守护我们的“苏大强”

电视剧《都挺好》中，作天作地的苏大强让观众恨得牙痒痒，但最终以他患了阿尔茨海默病，让他的一切改变、一切喜怒无常、一切自私自利，一切一切的作妖都有了解释。

那么，苏大强患的阿尔茨海默病究竟是怎样的病症？如何预防或延缓患阿尔茨海默病呢？

什么是阿尔兹海默病

阿尔茨海默病又称老年性痴呆，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。

阿尔兹海默病有什么症状？

剧中苏大强的妻子死后，性格大变，要求“活出自我”，不顾及子女感受。

他喜怒无常，不惜以绝食、自杀各种极端手段逼迫子女。

他恐惧死去的妻子，甚至一度恍惚下误认为明玉是妻子赵美华。

他疑神疑鬼，认为保姆偷东西，自己改了门的密码却忘记保姆要来工作。

他判断力减退，执意要投资，轻易进入骗局，损失了自己的毕生积蓄。

他轻信甜言蜜语的骗子保姆，一意孤行，还说自己追求幸福

预防，从这几方面入手

1. 要减少糖、 盐、 油的摄入量，以清淡的食物为主

日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患阿尔茨海默病。

2.要少饮或不饮烈性酒

科学研究证实，经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率要比从不饮酒的人高5-10倍。因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。

3.不要吸烟

德国科学家通过调查发现，吸烟10年以上的人患病的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。

4.吃饭要吃七分饱

临床研究发现，每餐都吃的很饱的人极易患阿尔茨海默病。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防阿尔茨海默病的作用，还能很好地保护消化系统。

5.要吃富含胆碱的食物

美国科学家研究发现，乙酰胆碱的缺乏是人们患阿尔茨海默病的主要原因之一。乙酰胆碱有增强记忆力的作用，都是由胆碱合成的。因此，人们应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

6.要吃含维生素B12的食物

科学家通过研究发现，人常吃富含维生素B12的食物有预防阿尔茨海默病的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带等。

7.吃食物时要多咀嚼

生理学家发现，当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。

8.要勤动脑,积极参加体育活动

老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。

9.要经常活动手指

临床研究发现，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而预防阿尔茨海默病的发生。

10.要积极地防止便秘

相关的调查资料显示，便秘是引发阿尔茨海默病的重要原因之一，因为经常便秘的人其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发阿尔茨海默病。

专家简介

老年专科小组成员 张壹

返回搜狐，查看更多

责任编辑：