【女生来“例假”，每天喝1碗它，驱寒暖宫补气血，肤色想不好都难】女生例假

原标题：女生来“例假”，每天喝1碗它，驱寒暖宫补气血，肤色想不好都难

女生来“例假”，每天喝1碗它，驱寒暖宫补气血，肤色想不好都难

现在的生活条件好了，越来越多的女性都特别注重养生以及肌肤护理，尤其是通过食物获取肌肤所必需的养分。现在的额女性都是知识分子，深知肤色不好，气色差，不是市面上那些化妆品所能根治的，要调理身体，最有效的还是需要内调。合理的去选择食材，正确适当的食用的话，食物无疑是最健康、最有效、最省钱，也是最易于获得的一种“天然养护液”。说到保养，食材固然重要，而选对时间则效果会更好，能起到事半功倍的作用。生理期是女性每月最重要的一个阶段，真正懂得保养的女性，就会抓住这上天赐予的机会，好好来进行身体的调理！

现如今大家的保养意识日渐增强，大部分女生都知道在生理期选择吃一些有助于补血驱寒的食物，像大枣，红糖等。之前我也是，每个月的那几天都会提前备上自己爱吃的大红枣或者有时候不舒服的时候会喝红糖水。但是单单喝红糖水的话，口感单调又很甜腻。最近从一个朋友那里学到了一个特别好吃的小甜品，它就是红糖拉丝麻薯。不仅口感香甜软糯，最主要的是它的功效，常喝的话具有驱寒暖宫的作用，尤其是在例假期间，女生来“例假”，每天喝1碗它，驱寒暖宫补气血，肤色想不好都难。这种小甜品制作简单，只需上锅一熬，5分钟就能完成，好吃省时又方便。

月经有血块、时间爱推迟、肚子疼的现象尤其适合呢。下面就和我一起就看下它的具体做法吧。

【红糖拉丝麻薯】

食材：红糖10克，我喜欢用红糖块，将它提前切成碎末即可，红糖块的补血功效比红糖更好，木薯粉10克，纯牛奶150毫升，红枣适量，枸杞适量，水100克

过程：

食材都准备好，木薯淀粉在超市或者淘宝都可以买到哦，口感劲道，煎饼的时候放一点，口感很特别呢，所以不要担心买回来会浪费。

木薯淀粉、白糖、牛奶一起放入平底锅中，开小火，一边熬煮一边搅拌，熬煮到面糊变得浓稠，搅拌的时候流动性变差后关火。

将做好的糊糊舀出来装入碗中。

红糖中冲入沸水，搅拌至糖水融化，然后将糖水稍微放凉后倒入木薯粉浆中即可。女生姨妈期间，每天吃一碗，补气养血，又能缓解经痛，很不错的。喜欢的话，还可以加些红枣和枸杞，好看又好吃，补血效果更好。

关于糯米的一些我都爱... 这款轻盈的云朵麻薯..入口即化的那种感觉，似乎找不到合适的语言去描述~ 绵软的口感..浓郁的奶香..闭上眼尽情的去感受吧。

木薯淀粉口感劲道，如果买不到，也可以用土豆淀粉代替，但是木薯粉的口感是最好的。10克红糖搭配100克水调制出来的糖水比较清淡，如果喜欢更甜一点，可以增加到20克糖，做好后撒上点红枣和枸杞，口感更丰富，营养更好。

女生食用的话，建议大家选择那种块状的红糖，它是纯天然甘蔗汁熬制结晶而成，没有什么添加，粉状的红糖是赤砂糖，虽然比较容易化，但是是工业化加工制作而成，会含有一定的添加剂。如果在生理期外吃这道红糖麻薯的话，可以放冰箱稍稍冷藏一下，口感会更好哦，夏秋天食用更是有清润降火的功效呢。

我是美美家的厨房，为了家人的健康每天坚持做应季的进补美食，秋天来了要进补，美美将每天分享两道适合秋天进补的美食，欢迎大家关注哦。喜欢我的食谱就转发或者收藏吧，赠人玫瑰面，手留余香。返回搜狐，查看更多

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