8个动作缓解肩周炎，比自己贴药膏还管用|
发布时间：2020-01-09 22:28:40 点击：次 
家里有中老年人的，
肯定对“ 五十肩”这个词不陌生
所谓的“ 五十肩”指的就是肩周炎。
肩周炎有以下症状：
肩周炎的4个治疗误区
01
自行贴药膏
02
症状减轻，停止治疗
03
肩痛＝肩周炎
（比如肩骨关节脱位，其实不是肩周炎）
04
怕痛不运动
如何有效预防肩周炎？
坚持8个动作缓解“肩周炎”
01
弯腰晃肩
02
爬墙运动
03
体后拉手
04
外旋锻炼
05
双肩内收外展运动
06
甩手锻练
07
扶持下牵拉
08
展翅
每天一组，远离肩周炎！
来源：生命时报 返回搜狐，查看更多
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