准妈咪肠胃傲娇闹脾气,要想营养好吸收,还得这样做!_天才儿子腹黑娘亲
夏日炎热,很多处于孕早期的准妈咪,怀孕的欣喜还没过,食欲就直线下降。胃部不适、便秘、胀气,排山倒海般一波波反复袭来。
一部分妈妈为此会被折腾到医院,找医生寻求帮助。还有一部分妈妈,则认为这些都是自然现象,在忍耐的道路上越走越远……准妈咪夏天食欲差、不想吃饭该咋办呢?下面跟随小编一起详细了解了解吧!
胀气
孕早期准妈咪体内激素水平会逐渐增高,使肠道蠕动能力变差,就会出现胀气。
准妈咪平时要多活动,少吃产气的食物,吃东西要细嚼慢咽。
而且准妈咪要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐,避免胀气的发生。
烧心
随着孕周增加,增大子宫给肠胃增添了很大压力,导致胃酸翻涌并产生灼热感。
准妈咪日常饮食要规律,清淡为主,少油腻刺激食物。
多吃富含维生素食物,饭后30分钟内不要躺倒。
便秘
有些妈咪怀孕后活动减少,胃肠对食物的消化能力下降,加重腹胀和便秘的发生。
准妈咪要保持“食物多样性”原则,主食多吃粗杂粮。
多吃含粗纤维瓜果蔬菜,适当补充益生菌,为健康打基础。
下期想看什么,留个言再走~
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