人到中年想长寿,3种食物可常吃,补充营养,健脑益智,延缓衰老|人到中年不得已
人到中年想长寿,3种食物可常吃,补充营养,健脑益智,延缓衰老
冰菜
冰菜来源于非洲,是一种多肉植物,有类似冰晶的东西,口感鲜嫩、爽脆,富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质,对人的身体有很多好处。并且富含钠、钾、胡萝卜素等矿物质,是一种高营养价值的蔬菜。含有丰富的营养物质,可以让身体得到很好的吸收,可使得身体获得健康。
薏米
薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。还是一种低脂肪低热量的食材,含有丰富的纤维素,经常食用能让体重明显减退轻,也能让人们的身材变得越来越好。还含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以保持人体皮肤光泽细腻,改善肤色。
蛋白肉
蛋白肉是一种由豆制品等食物加工而来的人造肉,吃起来的口感比较有嚼劲,且营养丰富,也是很受人们喜欢的。含有大量的微量元素,还有很高的氨基酸,对心血管疾病有一定的预防作用。而且蛋白肉里面含有的钙含量是非常高的,能促进骨骼的健康发育,是有一定补钙的功效的。
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