【每日健康】冬季,老年人防摔倒很重要!:
对老年人而言,跌倒不是一件小事。冬季气温低,影响老年人身体活动能力。雨雪天气多见,地面湿滑增加老年人发生跌倒的风险。提醒每位老年人和老年人的照护者,主动预防老年人跌倒。
第一,科学的锻炼有助于降低老年人跌倒和因跌倒导致骨折的风险,冬季和假日老年人不要中断锻炼习惯,天气不好时可改为室内锻炼。
老年人运动时,在确保安全的前提下,应当注意加强对平衡能力、肌肉力量、耐力等功能锻炼。比如,可进行太极拳、八段锦等运动,还有一些针对预防老年人跌倒的小招式加强锻炼。
第二,家庭是老年人发生跌倒的常见地点。可以对居家环境做适老性改造。
比如,地面防滑处理,在卫生间、马桶、楼梯等位置安装扶手,去除室内地面高度差,改善室内采光和照明,夜间可使用小夜灯,更换高度和软硬不适宜的沙发等,搬走室内会阻碍老年人走动的物品。
第三,雨雪天气老年人应尽量减少出门。
老年人出门时,要放慢走路速度,穿防滑鞋,双手不要插在衣兜里,必要时要使用手杖。要选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。特别要注意上下楼梯、滚梯、台阶时,要慢行、站稳。
编 辑:赵 瑞
来 源:国家卫生健康委、全国卫生12320返回搜狐,查看更多
责任编辑:
您可能感兴趣
【生完二胎要不要顺便“结扎”?过来人给出忠告,不听早晚后悔】
原标题:生完二胎要不要顺便“结扎”?过来人给出忠告,不听早晚后悔文|好孕姐同事生老大的时候特别快,在家破水了就赶紧送到医院。刚到医...
【春节后,身份证70-79年的农村人,又要面临3个烦心事,希望没你!】
原标题:春节后,身份证70-79年的农村人,又要面临3个烦心事,希望没你!今天时间已经来到了1月20日,农历是腊月二十六,再有4天就是大年初...
这馒头不加一点水,做法简单,味道香甜,冬季常吃养脾胃又补钙:
原标题:这馒头不加一点水,做法简单,味道香甜,冬季常吃养脾胃又补钙这馒头不加一点水,做法简单,味道香甜,冬季常吃养脾胃又补钙。一周...
“艰辛妈妈”摆摊带娃两不误火了,坐在一旁打瞌睡的萌娃让人心疼|
原标题:“艰辛妈妈”摆摊带娃两不误火了,坐在一旁打瞌睡的萌娃让人心疼日子在这个社会上,每一个阶级的人都有着每一个阶级的无法和幸福,...
孩子这些表现说明偷偷自卑,粗心的家长看不见,白白耽误了孩子:
原标题:孩子这些表现说明偷偷自卑,粗心的家长看不见,白白耽误了孩子文|秘籍君越长大越理解,自卑感是一种深入骨髓难以消除的负复杂情感...