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【夏天吃完饭就犯困,是大脑缺氧了吗?试试这几个步骤,精力充沛】 大脑缺氧犯困

发布时间:2019-06-25 14:06:49  点击: 手机站

原标题:夏天吃完饭就犯困,是大脑缺氧了吗?试试这几个步骤,精力充沛

“吃饭犯困”,在日常生活中,是再常见不过的一件事了。尤其是午饭过后,浑身都觉得乏力,就想着躺在床上一觉睡过去。但有时候会因为工作需求,或者是其他的事情耽误,过了这个劲之后,反而就不觉得困了。

有的人说夏天吃完饭就犯困,是因为大脑缺氧了。在这个传言解释的原因说到,人吃完后,肠胃就会跟着消化,也正是以为这样,当很多的血液到达肠胃后,脑部的血液减少,才让大脑缺氧,于是我们才觉得困。

看起来很有道理,其实没有大家想象中那么复杂。多数人之所以觉得吃晚饭犯困,就是再正常不过的生理现象了,这种现象叫餐后嗜睡,大家也可以叫为食困。并且,还要告诉大家的一个事,我们还可以避免这种现象,你不信的话就可以试试以下这几个步骤,让你精力充沛。

首先,午饭吃少点。经过了一个上午的努力工作,或者是自我奋斗,在消耗了大量的能量之后,我们可能不到吃饭点,就开始肚子咕咕叫了。于是,一等到饭点,就大吃特吃,直到吃饱为主。

如果你是这种情况,大量的进食, 尤其是精白米面类的主食,就容易升高餐后的血糖,人们变困的现象就会越来越敏感。针对这种现象,饭前就饥饿的人,你可以吃在9、10点钟的时候就吃点加餐食物, 如牛奶、酸奶、少量的坚果等等。或者是喝一杯温开水,都是帮你延缓饥饿的好办法,午饭也能吃少点。

其次,吃完饭后出去走一走。有的人吃饭跟不吃饭都待在一个密闭的空间,夏天又都是空调房,室内空气无法流通,就容易增加二氧化碳的浓度,增加困倦、疲惫的现象。

大家吃完饭后,就不妨出去走一走,俗话说“饭后走一走,活到九十九”,既可以让我们的大脑清醒清醒,还有助肠胃的消化,是个一举双得的好办法。

如果你饭后回来之后,还觉得很困的话,就不妨这么做。要是没有时间午休了,还可以给自己准备一杯咖啡或者是茶水,其中的咖啡因都可以起到提神的作用,让我们精力充沛。

各位朋友,你有午饭过后犯困的现象吗?有哪些小妙招?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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