无论男女,50岁是寿命决定期,长寿还是短命,就看能否坚持五件事:
50岁的杨女士到医院体检的时候,发现了高血脂,糖尿病和高血压,医生说,再不改变不健康的生活方式,这些疾病很快会导致更严重的并发症,这些都会影响杨女士的健康,甚至可能缩短寿命,造成难以估计的影响。
医生提醒,50岁开始,我们的身体不断走下坡路,因此50岁被称为寿命决定期,那么,一个人究竟是长寿还是短命,其实就看有没有坚持做五件事。
第一,坚持不吸烟,一个人要想长寿,一定要远离香烟,无论男女,长期吸烟的危害都是非常大的,香烟在燃烧的过程中,会释放尼古丁,焦油,苯并芘等,这些都是致癌物,不仅会诱发肺癌,还会导致各种慢性疾病的形成。
第二,坚持运动,一个坚持运动的人,不仅会远离肥胖,而且抵抗力会更高,如果你觉得自己随着年龄的增长,越来越感到身体在走下坡路,建议你不妨选择运动,运动也是抗衰老的一大秘诀。
第三,坚持多吃新鲜的蔬菜,坚持远离油炸食物,腌制和烟熏的食物,新鲜的蔬菜有利于控制血脂,远离癌症,但是长期进食油炸食物,腌制和烟熏的食物,则容易诱发高血压,高血脂,还会增加癌症的发病风险。
第四,坚持多喝水,水是生命的源泉,一个人离不开水,等到明显口干的时候再去喝水,其实你的身体已经很缺少了,多喝水,能够促进身体代谢废物的排泄,多喝水能够稀释血液,有助于降低血脂,让血液的黏稠度更低。
第五,坚持定期体检,不要忽视体检,体检不仅能发现高血压,糖尿病,高血脂等慢性病,还能及时发现癌症,很多人等到出现明显的症状才想着去医院体检,往往为时已晚。
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