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每天吃3颗红枣，会改善人的精神面貌？医生提醒：这5类人不宜多吃多吃红枣

发布时间：2019-06-25 10:11:28 点击：次

有谚语说：一日吃仨枣，一辈子不显老。红枣是一种深受人们喜爱的食品，在中国种植历史悠久，自古以来就是补血补气、安神养脾的佳品。

据李时珍《本草纲目》记载：枣有补中益气、滋补、润心肺、缓阳血、生津液、悦颜色、通九窍等功效。红枣，性味甘平，可补益脾胃，养血安神，适用于脾胃气虚所致的饮食纳少，久泻，妇女脏躁，以及贫血，血小板减少性紫癜和缓和或减轻药物的副作用，便正气不受损耗等等。

现代研究表明，红枣中含有糖、淀粉、蛋白质、脂肪、有机酸、芦丁、皂甙类、黄酮类，维生素 B、C、P，胡萝卜素以及多种微量元素。如果每人每天能吃4到5枚鲜枣所摄入维生素 C就能满足机体需要，多吃红枣可提高机体免疫力，而红枣富含的维生素 P能扩张人体的毛细血管，对防治高血压和心血管疾病极为有益。此外，红枣还有以下功效：美容、抗过敏、解毒保肝、养血美颜、健脾、降低胆固醇、升高白细胞等。