原标题：怀孕8个月爬楼梯意外早产，孕期爬楼梯要注意什么？

小严怀孕8个月一天家里的楼底上晒着稻谷，要下雨了，自己跑上跑下收稻谷的时候没注意不小心踩空，摔了一跤 ，马上去了医院，结果孩子早产了。

而菁妈一个闺蜜怀孕后也是天天爬楼梯结果说自己的膝盖痛，生完之后也没恢复过来。所以孕妇要运动，但是不建议爬楼梯。

孕期运动好处多，可以活动骨盆，增加身体身体的柔韧性、还可以控制体重，防止胎儿过大，有利于营养成分的消化吸收，确实是有利于产后的恢复。

不同的月龄建议不同的运动：

怀孕第1个月，一般不知道自己怀孕了没有，但是备孕的话建议一般的运动跑步，游泳都可以。

怀孕第2-3月，因为有早期的妊娠反应，所以不少妈妈可能会有头晕眼花的情况，而且会很累，吃都吃不下多少，每天就是想睡觉，这时候如果建议妈妈可以多去户外走动一下，呼吸一下新鲜的空气也可以让自己心情更好，而且可以减少妊娠期呕吐的发生。

孕4-7个月，孕中期，肚子不是特别大，行动还是比较方便的，建议可以练习孕期瑜伽，控制体重。

孕期8-10个月，孕晚期，肚子大了，行动不是特别方便，建议还是以瑜伽和散步为主。

孕期运动不建议爬楼梯：

菁妈给妈妈们讲课时一般不怎么推荐爬楼梯。如果家里住楼层比较高的话，一般建议不要搬着重物走楼梯，更不建议把走楼梯当作锻炼，一天走好几次。

孕妇自身体重较重，走在平地都会累，爬楼梯那更是加倍的累，会加重脊椎的压力和膝关节的摩擦，特别在下楼梯的时候，全身的重量压在膝盖上，加上肚子可能性会向前倾，可能会不太平衡。

到了孕晚期肚子太大了，还可以会压到肚子，增加腹压，影响身体健康。

孕妇需要爬楼梯时要注意以下五点

1、以前一直可以一口气爬楼梯

孕期也可以继续，但是以前很少爬，一爬就气喘吁吁，那要注意速度放慢一些。

2、没事少上下楼梯

比如上下班就上下楼梯，平时可以在家里做一下运动就可以了。

3、不要再提重物上下楼

孕妇本来就带球跑了，就不要再加压了，不建议提个重物上下楼梯，一会重心不稳比较危险。

4、注意自己的身材

慢慢走，不要急，走累了休息一下，孕妇在上下楼梯的时候就很容易出现滑到的现象，不小心容易对自己和胎儿造成伤害，到时就后悔莫及了。

5、借助手臂

孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走。孕妇上下楼梯时扶住扶手，避免在行走楼梯时讲电话、拿东西，以防不注意发生摔倒的危险。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。

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