简单易行的意思_养好脾胃不会老，掌握这些简单易行的保养脾胃方法，可以不用吃药

原标题：养好脾胃不会老，掌握这些简单易行的保养脾胃方法，可以不用吃药

在我们中医的观点中，维持脾胃功能的正常对于我们人体的生长发育以及基础功能的维持都有着重要的作用。脾属土，居中央，是身体的中心和气机升降的枢纽。如果是在发育时期，比如小朋友或者青春期的孩子脾胃功能下降，那么就有可能出现发育迟缓、发育不良等情况。而如果是成年人脾胃虚弱了，轻微的可能会出现食欲不振、身体消瘦等，严重就可能会影响到其它的脏腑，从而使身体状态崩溃。因此，养好脾胃是极其有必要的。

当然，我们的身体其实有着强大的自我调节能力，如果是不太严重的问题通常机体都可以通过自我的调整而恢复到正常，所以并不是有一点脾胃虚弱的表现，我们就得马上吃药。其实也有很多方法能够帮助我们保养好自己的脾胃，下面就为大家介绍这些简单易行的办法。

1.饮食规律、不暴食不节食

脾胃最重要的功能就是运化水谷，把我们吃进去的食物和水通过运化转变成身体需要的水谷津液，再运送到其它的脏腑以维持生命活动。所以养成规律的进食习惯，按时进餐，能够保证脾胃能够正常地进行运化。同时，避免暴饮暴食也是为了减轻对于脾胃的负担，所以对于现在比较流行的自助餐这样的就餐方式，也是不太推荐大家长期采用的。相反，自然也不建议大家为了减肥而节食，这也是很不健康的，对脾胃的伤害也很大。

2.饮食清淡，不过量进食辛辣、滋腻、生冷

不仅是进食的量和频率，其实吃的东西也是需要我们注意的。健康的饮食结构其实应该尽量的清淡，同时保证各种营养物质的摄入。到现在许多朋友都对于辛辣（比如火锅）、滋腻（比如奶油）和生冷（比如冰水）等食物过于的热爱，但其实这些都是比较损伤脾胃的。生冷和辛辣会败坏脾胃，而滋腻的食物则会阻滞脾胃的气机，所以想要养好脾胃，肯定就需要在饮食上有一定的节制。

3.穴位按摩

大家在平时生活中，也可以通过按摩我们身体的一些穴位来增强和保护脾胃的功能。常见的脾胃保健穴位有神阙、天枢、三阴交等，大家也可以通过按摩起到一个健脾的作用。

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