[冬天，这食材我家要吃上百斤，隔三差五吃一次，大人孩子都舒服]
发布时间：2020-01-15 22:12:45 点击：次 
马上春节了，无论家里还是亲戚朋友家到处都是好吃的。饭桌上也是大鱼大肉少不了，但是光吃大鱼大肉是不行的，想要健康，就要注意饮食搭配。
以前我最怕冬天，觉得一年四季冬天最难熬，手脚冰凉，脸色蜡黄，看着就像病人一样无精打采的。如今，我冬天里手脚暖和气色好！怎么做到的呢？靠嘴吃呀！地瓜，营养丰富，口感香甜受到多数人的喜爱。今年地瓜特别便宜，只要几毛钱一斤，每年秋天我都会储存很多，留在家里慢慢吃。我家每年冬天都会吃掉上百斤，除了耳熟能详的地瓜饼、地瓜丸子、烤地瓜，今天我教您一道做法简单，还特别好吃的家常做法，用来做早餐晚餐都是不错的选择，吃完包您全身都暖暖和和的，因为加了可以补血的食材，经常吃女性可以改善气血不足手脚冰凉的现状哦！
材料：地瓜 红豆 薏米 荞麦米 花生米 玉米粉 萝卜 盐
做法：第一步首先处理食材，地瓜去皮砍成大块放入电压力锅中。
第二步放入各种自家喜欢吃的豆类。（这一步只要是自家人喜欢吃的豆类都可以加入）
第三步花生米用刀切碎，放入锅中。花生的补气养血的功效非常棒哦，气血不足，肠胃经常不舒服的可以适量食用。
第四步很多人都说，地瓜吃多了，很容易胃酸不舒服，那么放点萝卜丝这个问题就解决了。倒入适量清水，盖上盖子，按煮饭键。
第六步电压力锅调键后排气开盖，把提前用玉米粉和清水稀释的玉米糊倒入锅中，记得要用勺子快速搅匀！
第七步等到再次开锅后，放盐调味即可。都说要想甜放点盐，放盐的作用就是为了让粥更甜一点，所以盐要少放。
非常好喝的地瓜粥就做好了，我们这儿特别是老年人，几乎每天早餐晚餐都会吃这粥，吃完全身都暖和，而且肠胃也很舒服。你也赶快学会了，试试吧！
明儿今天的分享就到这里，非常感谢您的阅读，其实地瓜粥的做法有很多不同的版本，你还知道哪些做法？欢迎您留言探讨。或者你喜欢却不会的菜式，也可以留言，教你做菜。明儿会每天更新美食，希望和您不见不散哦。喜欢明儿的，欢迎关注、评论、点赞、分享哦！返回搜狐，查看更多
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