[小年丨千家万户祭灶日,除尘沐浴祈福时]
小年
是春节的序曲
是春节狂欢前的兴奋和忙碌
岁月的风霜带走了时光的脚步,
却带不走过年的喜庆。
循着冬天的脚步,
慢慢来到了小年。
小年是“忙年”的开始,
意味着人们开始准备年货、扫尘、祭灶等,
准备干干净净过个好年。
家以灶为要,民以食为天。
供灶于厨上,祭灶于小年。
小年的风俗习惯,
无不表达着人们
辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。
小年养生由冬藏转春生。
天气寒冷,
饮食上宜减咸增苦以养心气,
使肾气坚固。
此外,还应多食用黄绿色蔬菜,
如胡萝卜、油菜、菠菜等。
适逢春节,
家庭都会准备丰富的过年食物,
此时要注意避免饥饱失调。
小
年
三
要
饮食要点甜
春天来临之际,
饮食上要减少酸味食物的摄入,
适当增加甜味的饮食,
这样做对补养脾胃是有好处的。
相对于果糖、蜂蜜、白砂糖、葡萄糖来讲,
麦芽糖是众多糖类当中,
升血糖速度很快的一种。
节日期间,
人们摄入的糖盐油容易比平时高很多,
如果再有过多麦芽糖的参与,
会使我们的血糖升降像过山车的状态,
对血糖的控制非常不利。
生活要干净
在小年前后几天,
更要保持居家及环境的卫生干净,
中医认为这时是人体阳气减弱的时期,
容易被外部病邪入侵。
所以居家除尘、除螨、清洗床品及衣物等,
都是大力提倡的小年活动。
心境要怡静
小年到了,春节也不远了,
一家人团聚的热闹时刻,
自然要开开心心的,
同时冬春交替之际肝火、
肝阳气都有上升的苗头。
生气发怒会损伤肝脏气血,
所以这时候更要做好自我情绪的管理,
适当地排出体内的负能量,
多晒晒太阳是不错的选择哟~
小年至·团圆近
鞭炮送福入窗来,珍馐斗艳序幕开
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