别再生闷气了,小命要紧
作者:九歌Patrick
来源:凌九歌(ID :lingjiuge520)
编辑:慈怀读书会(ID:cihuai_dushuhui)
不生闷气,是为人的智慧。
——兹心
最近在微博里看到这样一个话题:近八成90后,不敢打开自己的体检报告。
“打开报告前得先深呼吸”、“看体检报告的紧张程度不亚于上学时候查期末考试成绩”、“生怕自己出了什么事,根本不敢去体检”......
想要击垮一个成年人,一张体检报告就够了。
一位医生这样说:“很多人的病,都是让自己气出来的。有气憋在心里,越憋越危险。”
生闷气,伤的是自己。
根据世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。坏情绪就像一颗老鼠屎,憋在心里久了,就会朝内释放,污染身体。
经常生闷气有什么后果?
电视里有这样的新闻:一位妈妈辅导孩子写作业,因为孩子总是出错,把自己气的心肌梗塞住了院;一位大妈在超市购物,因为被超市工作人员怀疑偷东西,气的心脏病发作,差点没命。
我们从小就被父母告知,为人处世,吃亏是福;能忍则忍,与人为善最重要。
于是,当别人误会我时,我一言不发;当别人欺负我时,我忍气吞声。做人做事,总是站在别人的角度去想问题,哪怕不是我的错,也总会觉得自己对别人有什么亏欠。
慢慢发现,自己脸上的皱纹总是比别人要深一些,心里也像是憋着一股气,想吐吐不出,想咽咽不下。
常生闷气,怒及伤肝。肝脏造血成了问题,身体其他部分也会受影响。生闷气,伤的是我们自己。
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有情绪,找方法发泄。
很多朋友在后台讲:“我也想不生气。但是气头上来了,憋在心里总是没办法不去想。有时候越想越生气,越想越烦躁。想找老公说说,又怕他嫌我烦;想找朋友谈谈,可大家各有各的事,说不定人家嫌我矫情。”
有句话说得好,生气是本能,不生气是本事。心里有火时,不妨试试这三个办法。
1. 转移注意力
生闷气时,我们往往把注意力全放在让自己生气的事上。不如试试这样:立即让自己换一个环境。若你在公司气的头昏脑胀,就下楼喝杯咖啡;若你在家里和爱人吵架,就下楼去菜市场转转。
换一个环境,你会发现自己的注意力也转移了,大脑会恢复思考,让自己走出死胡同。
2. 远离负能量的人
不知你身边有没有这样的人,对人对事总是保持悲观态度。总是对未知的一切充满恐惧,担心以后怎么办;害怕明天会更糟。
他们身上的负能量,会消耗你身上的热情和希望。我们不可能天天快乐,也不可能每天都愁眉苦脸。遇到负能量满满的人,尽量远离他。
3. 痛快哭一场
很多朋友生闷气,气的不是事情本身,而是找遍周围的人,却没有一个能说说心事。
闷在心里越积越深,得不到释放,苦的是自己。
这时不如找一个没人在家的晚上,痛痛快快哭一场。眼泪不是懦弱的标志,不努力才是。哭完了,擦干泪抱抱自己,明天会更好。
余生不长,学会爱自己。
地铁上看过这样一个广告。
假如一个人可以活75岁,那么用一张30X30的表格,一张A4纸就够了。
年方二十,你的人生是这样的:
你过了三十,你的人生是这样的:
人生在世,我们追求财富,追求名声,追求爱情,却往往忘记追求快乐和健康。生闷气一天,会用几十、几百天原本快乐的日子来偿还。
亦舒说:“我们不快乐的原因,是不知如何安静地待在房间里心平气和地和自己相处。”
闲暇时光,试着读书、旅行、静坐,和自己的心灵对话。
我们的心是一个脆弱的孩子,你时时哄它爱它,它就会舒展通透,让身体充满快乐的细胞。
身体是你奋斗的本钱,快乐是你努力的能量。让自己健康、快乐地活着,是对自己最大的负责。
静下心来问问自己,上一次你感到幸福是什么时候?是爱人拥你入怀,还是孩子为你夹菜,还是来自陌生人善意的笑容?
若你此刻嘴边也泛起微笑,就努力把幸福留住,让快乐时刻陪伴在自己的身边。
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兹心批注:
(1)你的身体,就是你情绪的累积,经常生闷气,久而久之会憋出病来!我们要学会调整情绪和心态,心若从容,人生奈何?保持好心态,磨炼自己的内心,是我们一生的修行。因为人生最终的幸福,都是由我们的心来的,心安处是吾乡。心安了,一切都好了,哪怕在磨难中。
(2)遇到好的事情,我们觉得愉悦,遇到坏的事情,我们就会有很多坏情绪。为什么要这样以为呢?不管是好的还是坏的事情,都是经历与成长,心中没有好坏,那人生何惧呢?正如大思想家王阳明所说:“吾心自有光明月, 千古团圆永无缺。”我们永远要做的是正视自己的内心,然后与它和解,这样才能真正缓解负面情绪,达到不生闷气的效果!
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*注:配图来自网络、摄图网
*作者:凌九歌。在喧嚣的世界里,我们都需要安顿心灵的港口。在这里我们用文字温暖你,用声音陪伴你,愿你与孤独握手言和,重新拥有对抗未知的勇气。微信公众号:凌九歌(ID:lingjiuge520)。喜欢九歌可以关注微博@凌九歌echo,与九歌互动。
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