生理需求_孕妈晚上有这种“生理需求”，最好不要强忍，憋着对胎儿没好处

原标题：孕妈晚上有这种“生理需求”，最好不要强忍，憋着对胎儿没好处

每个母亲都是伟大的，“女子本柔，为母则刚”。无论其之前她们是多么可爱的“小公主”，在有了宝宝后，都会化身成一个坚强的“女汉子”。带娃做事通通都没问题，但是在她们坚强的背后，又有哪个男人会了解她们在怀孕时需要经历的许多身体不适以及各种各样的生理需求呢？

随着孕期的增长，许多孕妈的肚子会渐渐的变大。因此很多新手妈妈就容易变得紧张，一旦紧张，就会引起一些不必要的症状。其中，较为明显的就是尿频，总想起夜，睡不安稳等等。

对孕妇而言，一个充足的睡眠至关重要。若没有休息好，对自己和宝宝都会有不利的影响。就像尿频时，孕妈们在去了厕所之后还没躺下多久，又得去上厕所。这样反反复复，让孕妈的心态越来越差，结果一晚上的好睡眠又泡汤了。

很多孕妈就会问，为什么会产生尿频的现象呢？

其实，在怀孕晚期，随着胎儿在妈妈的肚子里越变越大。随着子宫中胎儿的变大，就会对孕妈的膀胱产生压迫，胎儿越大压迫越强，这就会产生尿意。有的孕妈不了解状况，会怀疑自己是否得了尿道炎，时不时的总要上厕所，而且是去完一次还想去，憋也憋不住，到最后还是只能乖乖地跑厕所。有的较为细心的孕妈还会计算自己起夜的次数，大概一个晚上需要跑八次厕所，并且都是在深度睡眠中被尿憋醒的。

孕妈们深知这样对身体的影响不好，而且在半夜上完厕所后，就容易感觉到饥饿，却也不知道吃什么。干的东西不容易消化，较湿润的东西会使自己更想上厕所，真的是无计可施。孕妈不想总去上厕所，就总要憋尿，但憋尿容易引起妇科炎症，所以种种问题真是让孕妈们一个头两个大。

其实在怀孕期间，有的尿频时属于正常现象，不用太过担心。在孕期，小便次数会增多，白天一般在七次上下，晚上也会在五次左右。如果有的孕妈出现了一个晚上上七八次厕所的状况，那应该是跟她们平常的饮水习惯有关，所以不用太过于惊慌。在小便时，以下情况也是正常的，一个就是没有血尿，尿液呈正常颜色，再一个就是尿检时没有红细胞白细胞等异常。

许多孕妈都希望解决晚上频繁起夜的情况，以下有几个小妙招，孕妈们可以采纳一下。

孕妈在睡前可以洗个澡，这不仅放松了身心，更是有助于睡眠，帮助孕妈更好的进入深度睡眠。

最关键的一点就是在睡前少喝水。一些孕妈在晚上一口渴就想喝水，那睡觉时尿液一定是会增多的，所以孕妈们可以在白天多喝些水，到晚上就不容易口渴了。

在白天，孕妈也可是适当运动，这里划重点是“适当”，不要太过于疲惫，这样会影响到宝宝。适当的运动也会有助于晚上的好睡眠。在睡觉时，孕妈们可以采取侧卧的方式，这样对孕妈和宝宝都有好处。

总的来说，孕妈在孕期不要太过于紧张，身心放松才是有利于胎儿的好方式。