“妈妈，我吃不下了”，孩子挑食永远是吃不下的理由，别再放纵了

原标题：“妈妈，我吃不下了”，孩子挑食永远是吃不下的理由，别再放纵了

朋友的女儿特别挑食，十种蔬菜里有九种都不吃，只要吃到绿色蔬菜就会一直干呕，甚至会吐出来。

朋友带女儿看了很多次医生都没有效果，最后看了心理医生才知道，孩子挑食与她平时逼孩子吃饭有很大关系。

原来，朋友见孩子不爱吃蔬菜，每餐都会规定孩子吃下指定数量的蔬菜。孩子吃不下去，经常不咀嚼就直接把菜吞咽下去。时间久了，孩子对蔬菜越来越反感，甚至到了一闻蔬菜就反胃的地步。

曾经看过这样一个故事。

一位网友每顿饭吃完，碗里都会剩下一口米饭。她自己也不知道是为什么，即使没有吃饱也会剩下一口，她说这样做了会觉得很舒服。

后来，一个学心理的朋友指出了她这个行为背后的原因——她是在用这种方式反抗妈妈。

原来，这位网友小时候，总是被妈妈用鸡毛掸子逼着吃饭。小时候不敢反抗，但却在心里留下了阴影，长大后她潜意识地在用这种行为来反抗妈妈。

吃饭本应该是一件十分愉快和享受的事，却不知从什么时候开始成了孩子挥之不去的阴影。

孩子不爱吃饭的根源，往往来自于父母的强迫。

孩子挑食，我相信挑的不是食物本身，而是父母的态度。挑食，是对父母的一种反抗。

别把吃饭变成焦虑

《正面管教》一书中曾提到：如果你总是在孩子面前指责他们的一个缺点，那最终孩子也会朝着相应的方向发展。

如果我们主观认定孩子不爱吃饭，并且总是批评孩子的话，久而久之，孩子就会变得不爱吃饭了。

一次和朋友外出，她把6岁的女儿果果放在我家。晚饭，我做了韭菜鸡蛋馅饺子。

果果对我说：「阿姨，我不喜欢吃韭菜。」

我说：「阿姨放了一种特别的秘方，可以让韭菜变得非常好吃。你想不想试试看？如果真的不喜欢，咱们就换别的。」

结果，这一试，果果一下子吃了10个饺子。

晚上，朋友得知女儿吃了韭菜馅饺子，惊讶得不得了。她说，女儿从小就不吃韭菜，所以一直就没给她做过。

自从在我家吃了韭菜后，朋友经常会给女儿做。后来朋友分析原因，觉得可能是她一厢情愿地认为孩子不吃韭菜，所以孩子才会认为自己不吃的。

表姐和老公身材都不高，她担心儿子以后也长不高，于是对儿子的饮食十分关注。

一旦儿子有不好好吃饭的苗头，她就会用尽各种办法，能逼孩子多吃一口是一口。结果儿子身高没怎么长，体重却比同龄人超出许多。

一次，表姐又因为劝儿子不吃饭发火。孩子哭着说道：「难道我为你吃成一个胖子，你就开心了吗？」

这句话，让表姐深刻地反思起自己的行为，孩子竟然认为吃饭是为妈妈吃的。原来，这么长时间以来，孩子的每一顿饭都是在自己的逼迫下进行的。

很多时候，是我们把吃饭的焦虑传染给了孩子，孩子也会在不知不觉中接受到了这种焦虑。

只有我们放松，孩子才能吃出快乐。

孩子挑食，你可以这样做

蛋白锌片简直就是挑食宝宝妈妈的福音，专门是为1-12岁挑食的宝宝量身定做的，为什么这么说呢，因为宝宝身体各项机能还未完善，尤其是宝宝的味蕾和肠道，对于一种成分极其敏感，那就是锌，锌决定着消化酶和吸收酶的活性，一旦这两种缺乏，那宝宝的味蕾和肠道吸收都会受阻，这也就形成挑食的情况发生。

包含了丰富的蛋白质、锌、硒矿物质，可以全面的补充宝宝在成长过程中所需的营养物质，正确宝宝味蕾的敏感度，增强宝宝的食欲和抵抗力。

解决了宝宝食欲的问题，除了给宝宝补充营养外，还有一个担心的问题，那就是肠道肠胃的吸收，这也是避免宝宝问题得到解决，但是吸收不好的话，无法正常通过食物进行补充，这样还是会出现挑食的情况的，所以宝妈除了重视宝宝缺少营养的时候，也要重视下宝宝肠道的吸收问题哦。

尊重孩子，并保有底线

教育专家李玫瑾曾说过：「如果孩子吃饭不积极，不用刻意等待，等到饭点一过，餐盘收走，饿到下一顿，孩子就不会再不认真吃饭。」

一个孩子晚饭不好好吃，一会儿玩玩具，一会儿吃一口饭。当孩子玩完再次回来吃饭时，发现妈妈已经收走了碗筷：「晚饭时间已经结束，你只能等到明早再吃了。」

晚上7点多孩子饿了，哭着喊着要吃的。婆婆想要给孩子吃的，却被这位妈妈拒绝了，结果孩子真的饿到了第二天早上。

从此以后，孩子再也没有不好好吃饭过。

很赞同这位妈妈的做法，不让孩子吃饭，并不是消极地惩罚孩子，而是让孩子明白，进餐是有规则的：不能边玩边吃，不能总把饭含在嘴里，不能不把吃饭当一回事。

我们在尊重孩子自已选择食物，尊重孩子吃饭速度的同时，也应保有一定的底线。这样孩子才会明白，在该吃饭的时候吃饭，而不是想什么时候吃就什么时候吃。返回搜狐，查看更多

责任编辑：