[女人多吃这菜，补充天然黄体酮，比吃黄豆还好，40岁了还不显老] 黄豆补充黄体酮
发布时间：2019-06-26 10:12:26 点击：次 
黄体酮是女性身体里的一种重要激素，也就是孕激素，缺少黄体酮，对身体是有一定的影响的。就比如不孕不育、月经不调、提前更年期、皮肤粗糙显老、失眠、烦躁、食欲不振等。女人一定要补充黄体酮，多吃些富含黄体酮的食物。一般豆类食品都含有丰富的黄体酮，就比如大豆、黄豆等各种豆制品。
今天推荐大家多吃这菜，补充天然黄体酮，比吃黄豆还好，40岁了还不显老。这菜就是黄豆芽，黄豆芽是黄豆发芽而成的，但是黄豆芽的营养价值比黄豆还要高。首先黄豆本身的营养就特别丰富，蛋白质、氨基酸、维生素、淀粉等。发芽之后，营养物质的含量会发现变化，各种营养成分的含量都在提高，各种氨基酸的含量增加，酶活性增强，营养物质更容易被吸收。
黄豆芽含有黄体酮，这种植物雌激素可以改善皮肤、延缓更年期、滋养卵巢、不足气血，是面色红润，肌肤有弹性。因此女人一定要多吃黄豆芽，黄豆芽的蔬菜价格也实惠，2块钱一大把，炒一炒口感脆嫩，味道越嚼越香。
【清炒黄豆芽】
食材：黄豆芽、辣椒、葱、蒜、盐、鸡精、醋、食用油。
做法：首先把黄豆芽清洗干净，浸泡在水里一段时间，然后捞出来沥干水分。
把葱蒜切碎末，辣椒切段备用。锅中烧热油，下入蒜末、辣椒和葱头爆香，然后下入黄豆芽翻炒。
加少许水翻炒至断生，加盐和鸡精调味，撒入葱花，再加1小勺醋翻炒均匀，就可以关火出锅了。
黄豆芽的口感比绿豆芽好，更加脆嫩，比较有嚼劲，而且越嚼越香。炒黄豆芽加一小勺醋，可以去掉豆腥味。黄豆芽富含黄体酮，女人要多吃，保持年轻状态，40岁了还不显老。
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