[医生忠告：饮食调养保护肾脏，要远离这3类被列入黑名单食物]给自己的忠告
发布时间：2019-06-20 15:40:48 点击：次 
古人常说饮食养生、饮食疗疾，饮食对人体健康的重要性毋庸置疑。而作为人体最重要器官，肾脏每时每刻都在滤过食物的代谢产物，如果未能掌握正确的饮食，那不仅起不到养生、疗疾的作用，还会反过来伤肾。此刻，正值夏至来临，炎炎夏日中大家难免会能量和水分消耗增多，如何注意饮食防止肾脏受损呢？以下3类食物注意尽量少吃：
1.高钠食物
食物味道过咸势必引起人体对钠的摄入增加，有研究证实钠的过多摄入与肾脏疾病快速进展密切相关，而控制钠盐的摄入可使心肾保护达到最大化（《中国居民膳食指南》建议盐的摄入量少于6克/天）。钠的摄入还与高血压的发生明确相关，控制钠的摄入有利于控制血压，并增强抗高血压药物对肾脏的保护作用。
2.高蛋白质食物
主要指动物来源蛋白。人体摄取的动物来源蛋白质代谢时产生酸，而大多数植物来源的蛋白质则产生碱。蛋白质摄入过多，体内蛋白质相关代谢产物增加，酸性物质蓄积，加快肾脏疾病的进展。新加坡2017年的一项调查研究表明限制蛋白摄入（尤其是红肉）可显著减少慢性肾病进展为终末期肾病的风险。
3.油炸油煎食物
油炸类食品刺激人体味蕾，让人吃得停不下来，但是此类食物会被反复高温加热，会产生很多有害物质如不饱和脂肪酸，有些甚至会产生致癌物，导致我们人体免疫力下降，肾脏作为人体重要排泄器官，自然也难免受到冲击和损伤。
除此之外，养护肾脏，注意戒烟限酒，还要注意浓茶中大量的氟、果蔬汁饮料中大量的香精和色素，以及咖啡、啤酒等，皆会通过各种途径加重肾脏的排毒负担，不宜多吃。
您可能感兴趣
-
-
原标题：家里年前大扫除，这两样千万不要混着用！文 中国疾控中心环境所【搜狐健康】春节临近，该利用空闲的时间收拾屋子，打扫卫生了！但...
-
![[一个“非典型海淀妈妈”的自述：推娃路上，难在首鼠两端]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200120/f10e97c7f5454a93a75bc23b282552b3.jpeg)
-
原标题：一个“非典型海淀妈妈”的自述：推娃路上，难在首鼠两端作者：郭佳公众号：生合（ID：shenghequan）中国教育江湖，有两大神秘的派...
-
![[“不老爸爸”走红 与女儿相差25岁却像情侣]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200120/d1242158520348639b3b053a114a822d.jpeg)
-
原标题：“不老爸爸”走红与女儿相差25岁却像情侣前几日，小美在社交平台上发布了一张与男子的合照。照片中的小美长相甜美，男子风度翩翩，...
-
-
原标题：夜钓小鱼不闹窝？“老司机”可不这么认为 盛夏季节到来，从钓鱼人的视角来看，最好的方式就是夜钓。夜钓的优点太多了：...
-
-
原标题：元宵节习俗：吃元宵正月十五吃元宵，“元宵”作为食品，在我国也由来已久。宋代，民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。这种食品，最...
-
-
原标题：【你健康我守护】春节零食怎么吃？营养专家这样建议马上过年啦！买年货的时候，大家都会选些可口的零食。但是面对这么多好吃的零食...
-
![[42岁怀二胎，婆婆说的话让儿媳心凉，回家她就去了医院]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/57243032a3f64e90b9c6084e919f9502.jpeg)
-
原标题：42岁怀二胎，婆婆说的话让儿媳心凉，回家她就去了医院不知道是不是怀孕后特别敏感还是我的心态问题，跟婆婆越来越水火不容，跟大家...
-
![[公交车上，孩子给老人让座没拿动书包，却被老人一把扔地上]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200118/948dc5bfb52a46a18fcb13fc0126ff37.jpeg)
-
原标题：公交车上，孩子给老人让座没拿动书包，却被老人一把扔地上如今的社会已经进入了新时代，大家在教育孩子方面，也常常会对他说要讲文...
-
![[过年带女友回家，准婆婆一眼看出女孩生过孩子，想瞒也瞒不住]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/85a6c6d0e1b64d469e04fd778a91425d.jpeg)
[过年带女友回家，准婆婆一眼看出女孩生过孩子，想瞒也瞒不住]
原标题：过年带女友回家，准婆婆一眼看出女孩生过孩子，想瞒也瞒不住如今化妆技术发达，40多岁的人也能化成20多岁的样子，但有一件事却不能...
-
-
原标题：这才是鸡爪最好吃的做法，软糯香酥，入味好吃，做法还简单茶卤鸡爪准备材料：鸡爪1500克，姜片20克，香菜叶少许，卤汁3000毫升，绿...
