[饭后坚持6种习惯,无论男女,长寿不会相负]
“愿勿相忘,愿勿相负,又奈何恨与欺。”感情就是如此,有时付出的再多,也无法换回一颗真心。但生活和工作就不同了,你付出的努力终将会回报你一片灿烂。与之同理,当你真正爱惜身体,并且珍惜健康时,长寿也就离你不远了。
很多人对饭后的时间消磨都有不同看法,收拾好家务之后,有的选择出去散步,有的却点燃一根香烟。有的选择看看电视,而有人则选择了去慢跑。不同的饭后习惯也决定了不同的身体素质,想要养成一个健康的体质,以下六个习惯不能少。
1.饭后喝一杯茶
吃饭过后,很少有人再去喝水或者是喝茶。但研究显示喝上一杯大麦茶,对食物的消化和吸收是非常有帮助的。因为大麦的尿囊素中含有挥发油,这种成分会刺激胃液的分泌,从而加速肠胃蠕动,促进食物的消化和吸收。
2.饭后半小时再进行运动
饭后立刻运动对身体毫无益处,而且还会导致大脑和心脏的缺血。这主要是因为饭后血液供给肠胃消化食物,这时运动不仅会打乱肠胃的消化,而且还会导致大脑和心脏的供血不足。所以应该等食物初步消化之后,再进行有氧运动比较好。
3.这顿饭太油腻,来一杯芹菜汁
很多人都接受不了芹菜的味道,但芹菜榨成汁之后,味道还是比较不错的。而且在油腻食物过后喝上一杯芹菜汁,芹菜中的纤维素成分就会进入人体,帮助你带走部分脂肪,预防肥胖的出现。
4.火锅之后来上一杯酸奶
火锅就如同杂烩菜一般,什么食物都能在火锅里涮上一涮,但同时火锅对胃部的刺激是非常大的,特别是麻辣火锅的过低更是如此。所以在火锅之后喝上一杯酸奶,能起到保护胃黏膜的作用,而且酸奶中存在大量乳酸菌成分,能抑制体内腐败菌的肆虐。
5.后一小时,来上一个小水果
在饭后一小时吃一点水果,不仅能补充身体的维生素,还能提高你的工作效率。比如草莓、奇异果一类的水果,都有提神醒脑的效果,让你马上进入工作状态。
6.烧烤过后,来上一个美味香蕉
食物经过烧烤之后,当油滴到明火上时,就会产生苯并芘等大量致癌物质。而在烧烤过后吃上一根香蕉,就能抑制体内苯并芘对胃的伤害,从而起到保护肠胃的效果。
以上六个好习惯,大家在生活中不妨多试一试,长寿就在不远处等着你。最后小编还想提醒大家,不要为了所谓口舌之欲而毁掉自己的健康,毕竟健康才是我们真正需要的东西。
您可能感兴趣
"芳·华"视界| 专访西南医院冯华:研究端粒替代机制 发现低级别胶
原标题:芳·华视界|专访西南医院冯华:研究端粒替代机制发现低级别胶质瘤恶变转折点“芳·华”视界第41期神外前沿讯,低级别胶质瘤患者最...
[超市当中“又脏又恶心”的5大食物, 有些人买了还“沾沾自喜”!]
原标题:超市当中“又脏又恶心”的5大食物,有些人买了还“沾沾自喜”!超市当中“又脏又恶心”的5大食物,有些人买了还“沾沾自喜”!第一个...
【诊疗动态】齐医附属二院皮肤科OPT强脉冲光个性化的美肤治疗
原标题:【诊疗动态】齐医附属二院皮肤科OPT强脉冲光个性化的美肤治疗随着生活水平的不断提高,人们对美的要求也不断提高,一些损美性皮肤...
中华护理学会决策咨询专业委员会《2020年“互联网+护理”工作咨询会》
原标题:中华护理学会决策咨询专业委员会《2020年“互联网+护理”工作咨询会》在宁波召开在中华护理学会副理事长、中华护理学会决策咨询委...
“离婚了,终于能过个好年了”女人发朋友圈庆祝,婆家却悔不当初|
原标题:“离婚了,终于能过个好年了”女人发朋友圈庆祝,婆家却悔不当初为你讲最接地气的情感故事01 很多女人结婚的初衷,是想找一个知冷...
[百吃不腻的几道家常菜,下酒又下饭,天天吃都不腻,做法简单易学]
原标题:百吃不腻的几道家常菜,下酒又下饭,天天吃都不腻,做法简单易学豆豉炒油渣材料:猪五花肉500克筠连散装干豆豉100克小红椒50克小青...