蜜汁南瓜【健康零食——蜜汁南瓜山药泥】
发布时间：2019-08-16 08:11:15 点击：次 
这款蜜汁南瓜山药泥，不仅做法简单，而且采用健康的烹饪方式，南瓜和山药搭配，不仅颜值高而且还能健胃消食，对于调理胃肠道还有很好的作用呢
原料
- 南瓜适量
- 铁棍山药适量
辅料
- 蜂蜜适量
1,准备所有食材备用
2,南瓜切小块和山药上锅蒸熟
3,蒸好的南瓜压成泥
4,山药去皮后，压成泥状
5,取一个碗或模具，里面套上保鲜膜
6,先铺一层山药泥压紧一些
7,在均匀的铺一层南瓜泥
8,最后在铺一层山药泥
9,把保鲜膜拿出，切成小块，淋上少许蜂蜜，放在盘中即可
- 1、蒸南瓜时最好裹上保鲜膜，以免太多水蒸汽滴入南瓜中 2、最好用铁棍山药，水分少蒸完后比较面 3、山药蒸好之后剥皮，以免手会痒 4、套保鲜膜是为了方便脱模
标签
山药富含膳食纤维、维生素C、和多种氨基酸，山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有健脾利胃的功效，可以帮助消化吸收，南瓜含丰富的胡萝卜素，维生素B和维生素c,可以缓解便秘，促进生长。两者搭配起来不仅颜色好看而且还能健胃消食哦
小贴士
较小的宝宝吃可以不加蜂蜜返回搜狐，查看更多
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