普及运动 这项运动越来越普及了，你也适合噢！

原标题：这项运动越来越普及了，你也适合噢！

任何时候、任何季节

都应该经常运动

夏天是一个名副其实的运动好季节哟！

注意给身体补水。在高温闷热的天气中运动，每小时能轻易流失1升多水，因此运动前、运动期间和运动后都要饮用足够的水。

避免在高温时段运动。非常炎热潮湿的天气不利于我们的身体排汗降温。最好在早晨或傍晚运动，避开一天中最为炎热的时段以及空气污染指数最高的时段。

不要忘记防晒。建议至少要在进行户外运动前的30分钟涂抹防晒霜，戴太阳眼镜也能遮挡紫外线，避免眼睛受到伤害。遭到日光直射或多年间接接触日光也可能增加您患皮肤癌的风险，请你一定记得做好防护工作哟~

气排球---“南疾人”为您推荐的又一项极好的运动项目

从上面我们提到的几点注意事项中不难发现，

在炎炎夏日里运动的最佳场所就在室内！

哈～机智如你！

外面骄阳似火，

今天小编就为大家推荐这款极好的室内运动项目：

培训采用理论与实战相结合的方式，通过一天半的培训，排球知识及技巧空白的我竟然能上场打比赛，虽然打的不是很好，但至少能参与进来，而且非常具有趣味性，厉害吧！

小编的亲身体会，想告诉大家的是，气排球作为一项集体运动真的很适合普及！因为气排球有以下特点：

0 1

手感舒适，不易伤人

气排球由软塑料制成，比赛用球重约120克， 比普通排球轻100-150克，圆周74--76厘米，比普通排球圆周长15-18厘米，富有弹性。

02

场地不受太多限制

球网男高2.10米，女高1.90米，混合网高2.00米，可以采用羽毛球场地。全场长13.4米，宽6.1米，室内外均可开展活动。每个场只需要8-10人，就可以开始运动。

0 3

集体性极强，必须协调配合，规则宽，人体任何部位触球都可以，有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢，只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。

在这里，小编需要提醒的是，虽然气排球老少皆宜，但在打球过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不能立即停下来休息，要缓步走一走，平稳一下情绪和身体机能，并适量补充一些淡盐水，不能马上洗澡、吹风或用空调等，以免给心脏、脾肾造成负担。

这项运动是不是很有趣呢？