明明很困就是不睡【优家说 | 宝宝明明很困，却不肯睡觉怎么办？】

原标题：优家说 | 宝宝明明很困，却不肯睡觉怎么办？

每到哄娃睡觉时，爸妈们都希望孩子能够进入“一秒入睡”的模式。然而，现实往往是：孩子困得眼皮都快睁不开了，但就是不肯睡。一会要喝水，一会要上厕所……

现在是大冷天，一不小心就会着凉感冒，孩子去入睡前各种“作”让“哄睡”的爸爸妈妈们，真的是既担心又生气。

为什么宝宝不肯睡觉？

缺乏安全感

对于小宝宝来说：除了某些生理原因，宝宝有时候是害怕睡着后失去意识的感觉，认为睡着就见不到妈妈了。即使再困都要僵持着不肯睡，觉得只有这样妈妈会陪着宝宝，所以当然不愿意睡觉啦~

贪玩

对于大一点的宝宝来说，可以先换位想想我们成人对睡觉这件事的心态。“啊，忙了一天，终于要休息了！”但身为成人的我们，就那么心甘情愿去睡吗？就像很多大人明明已经困的不行了，躺在床上准备睡了，还强睁着眼刷微博朋友圈一样。

宝宝为了拖延睡觉使出各种理由，并非不听话，而是他舍不得去睡，睡着了就会离开这么多好玩的玩具，说白了还是因为贪玩，觉得还是醒着好，所以在生理和心理上都对睡觉做出抵抗。

作息颠倒

据调查，现在很多小宝宝也有了“夜生活”。你一定要问，这是什么鬼？

宝宝白天在家比较安静冷清，到了晚上，爸爸妈妈都回来了，家里变得热热闹闹、丰富多彩的，爸爸妈妈也乐意陪宝宝多玩一会儿，于是很晚才睡觉。

第二天，爸爸妈妈上班了，可宝宝由于头一天睡得晚、玩得累却开始睡大觉了，为今天晚上快乐的“夜生活”养好精力，于是，“夜生活”习惯就这样养成了。

宝宝不肯睡觉怎么办？

SO，秉着“将心比心”的原则，我们要接受孩子因为不肯睡而各种“作”，然后，找到方法来帮助孩子度过每晚的“抗拒睡觉”时间。

1.增加孩子户外活动：对于孩子来说，不肯睡≈没玩够，浑身的精力没有得到充分的释放。那我们就在白天多消耗他的能量。比如，公园散步、放风筝、爬山、踢球等，让孩子玩得尽兴的同时也满足对世界的探索欲，到了晚上入睡就不会那么困难了。

2.创造安静舒适的睡眠环境：尽可能让宝宝在光线昏暗的室内入睡，因为过多的光照会刺激影响孩子体内分泌的促进快速入睡的激素，并且周围不能放有各种屏幕显示类的电子产品，做到保持室内安静、整洁、舒适即可。

3.制定固定的“睡前仪式”：“睡前仪式”也即“睡前规律”，当然什么样的仪式，大家根据自己的经验来，比如睡前看一集动画片、讲两本绘本等。关键的是“固定”二字。一定要让孩子形成习惯，就算刚开始的时候孩子会要求“再讲一本绘本”，但是一定要坚持，时间久了，孩子就会养成习惯。

适合孩子睡觉前读的绘本：

天冷，娃还不睡觉，确实会让人分分钟想“家暴”。但是爸爸妈妈们，不要急着发脾气，要从心里上去理解孩子，然后慢慢地引导、帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

下面让优宝为大家推荐3本有助于培养孩子睡前程序的绘本，不仅简单而且内容丰富。各位家长可以在每天哄宝宝睡觉之前读给他们听哦~

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