_它被称为“绿色珍珠”,抵御病毒,防疾病,百岁老人也常吃它~
《我是大医生》节目,每年都会走进“长寿乡”,探寻他们的“长寿秘诀”,曾经就有一期节目讲到——百岁老人力气大,推磨、做饭样样行,她的“长寿法宝”可能就与一碗早餐有关联!
“一日之计在于晨”。早餐,是我们一整天能量提供的“先头兵”。印江县的百岁老人,早餐跟我们吃的有什么不同,里面又有什么长寿奥秘呢?这个秘籍,你也能轻松学到,一起看视频学习一下吧~
点击视频,即可观看 ☟☟☟
1
日常早餐未必健康
油条的含油量惊人
不少人的早餐通常是豆浆油条,也有糯米、馒头、烧饼等夹油条的。但通过节目实验发现:一根油条的含油量竟高达10克!
而我们饮食指南建议:每人每天油摄入不超过25克。
长期油脂摄入过多,不仅会增加肥胖风险,还会导致血脂升高,进而增加高血糖、高血脂等疾病风险。
印江县的百岁老人的早餐,只有一碗简单的豆浆粉。但这碗豆浆粉里藏着一种神奇的长寿“因子”,甚至被誉为“抗癌秘方”,能在一定程度上帮助老人们抵御疾病风险。
2
少数民族中的“长寿秘笈”
向奶奶说用石磨做的豆浆粉才最正宗,她要走很长的路才能到好朋友杨奶奶家推磨,但她磨出来的浆汁却不同于普通的黄豆浆汁,而是淡淡的绿色,这其中就是加了“神秘食材”——绿豆。
制作方法:
① 印江县的豆浆粉,是通过将大米与绿豆以10:1的比例,磨成浆;
②把浆汁烙成了一张张薄饼,晾晾后切成条状,在豆浆中煮1分钟出锅。
3
揭秘绿豆中的“神奇物质”
绿豆中含有一种特殊的抗癌物质,叫做凝集素。国外的最新研究表明,它对于 预防癌症、抑制癌细胞生长有一定的作用!
同时,绿豆中还含有丰富的蛋白质。蛋白质是合成白细胞等抗体的主要成分,能帮我们抵御病毒的侵入。
但需要注意的是,它只能作为药物治疗外的辅助手段。
热水泡脚身体好? 对这类人来说,却可能是“找病”~
白发拔一根长10根? 真相竟让很多人意外……
蜂蜜被称为“全能食物”,但这类人不能吃! 可惜很多人不知道~
手上出现这2个变化,可能是肝脏在“求救”! 这套“护肝饮食法”要收好~
明明睡了很久,为什么又困又累还头晕? 这个因素被太多人忽视… 返回搜狐,查看更多
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