【“天然减肥药”被找到,低脂饱腹,清肠道排宿便,想不瘦都难】 低脂饱腹
减肥和变美永远都是女人最重要的两件事情,尤其是进入夏天之后,每个小仙女都想要拥有苗条身材,穿各种美美的衣服。但是无奈美食太多,经不住诱惑,管不住嘴,所以永远不会减肥成功。像我就特别佩服那种晚饭可以不吃的人,反正我是不吃晚饭,到十点左右就饿的不行,就必须吃东西的,相信很多朋友也是和我一样的。那么吃点什么食物可以即填饱肚子还能起到减肥的作用呢?
其实我们生活中常见的食物就有,那就是土豆,土豆营养丰富,易于被人体消化和吸收,它只含有0.1%的脂肪,所以常吃土豆可以减少脂肪的摄入。土豆具有很好的饱腹感,停留在肠道中的时间长,所以可以很好的带走肠道中的油脂和垃圾,从而预防便秘,这样就能使多余的脂肪被代谢掉。因此土豆堪称“天然减肥药”,每天晚饭吃一点,即饱腹还减脂,第二天排宿便,想不瘦都难。
【炝拌土豆丝】
所需食材:土豆、辣椒、花椒、八角、盐、味精、香菜、香油
步骤一:土豆去皮清洗干净切成薄片,然后切成细丝。辣椒洗干净切小段,香菜清洗干净切成小段,蒜切末。
步骤二:锅内添冷水烧开,倒入土豆丝进行焯水1分钟,捞出泡冷水,晾凉后捞出控干水分。
步骤三:另起锅热油,油熟后放入八角、花椒,煸炒出香味,然后捞出八角、花椒捞出扔掉。
步骤四:然后放入干辣椒,煸炒出香味,淋在土豆丝上面,然后放入蒜末、食盐、味精、香油、香菜,搅拌均匀即可食用。
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